Açlıktan ne yiyebilirsiniz?
Lent bir Ortodoks ayinidir, hedefBu tevbe etmektir. Özü sıkı sınırlamalardır. Sonuç olarak, ormanda ne yiyebileceğinizin listesi normal diyetlerimizden çok farklıdır. Övülmek sıkıdır, gözlemlemek zordur, ancak modern toplumda, yılın her mevsiminde taze meyve ve sebzelerin yanı sıra yasaklanmış gıdaları tamamen yerini alan birçok ürün, oruç tutma süresi boyunca bile tamamen yiyebilirsiniz.
Postada yemek yiyemiyorsun
Lent'te et, kümes hayvanları ve süt yiyemezsinürünleri. Balık yasaklanmış gıdalar listesinde de yer alıyor, ancak belirli günlerde Lazarev Cumartesi, Palmiye Pazarı ve Annunciation de yenilebilir. Bunların hepsi, vücudun normal işleyişi için gerekli protein ve yağ kaynakları olan hayvan kaynaklı ürünlerdir. Ve onları reddetmek, vücudunun zor alabileceğini bilmelisin. Oruç temel ilkedir, bu ilkeye göre yemelisiniz - sınırlamaları izleyerek, aşırılık duymazsınız.
Postada ne yiyebilirsiniz
Postada tüm sebze ürünlerini yiyebilirsiniz, busadece sebze ve meyveleri değil aynı zamanda çerezler, meyve suları, soya fasulyeleri ve hatta çikolata ve çikolata çeşitleri üreten birçok ürün. Ana gıda ürünü tabii ki sebze olacaktır. Bu normal patates, lahana, pancar ve havuç olabilir. Geleneksel olarak haşlanmış ya da haşlanmış, alışılmış salata ya da çorba pişirilirse, özellikle evde çocuklar varsa, sıkıntı çekebilirler, çünkü çocuklar monotonluğu zorlukla sürdürebilir ve her zaman lezzetli ve çeşitli yemeklerini özlüyorlar. Diyette sebze köftesi veya bitkisel yağla giyinmiş salata yapmak için yenilik yapabilirsiniz. Her zamanki bulaşıklarınıza yeni malzemeler ekleyebilirsiniz - yeşil, baharat, mantar, fındık veya kuru meyve ekleyin. Ayrıca, yeni ürünlerle çeşitli ürünler de hazırlayabilirsiniz; şu anda nohutları tadabilirsiniz (baklagiller ailesine aittir fakat bezelye veya fasulye farklıdır), rukola, ıspanak, brokoli veya soya ürünleri tadabilirsiniz.
Ayrıca mesajda püresi yiyebilirsiniz: pirinç, karabuğday, inci, darı, tereyağı eklenmeden, suda pişirilir. Yağ olmadan, lapası tamamen tatsız görünüyorsa, bir süt ürünü, kurutulmuş meyve veya reçel olmadığı için margarin ekleyebilir veya içine yayabilirsiniz. Acı çekilmemiş karabuğday lapası için soğan ve mantar ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kahvaltı için mısır gevreği veya müsli ile süt yerine suyu tercih edilebilir. Domates soslu veya pesto soslu, makarna yiyebilirsiniz.
Bir post ve sebze çorbasında yemek yiyebileceğiniz gibidondurulmuş sebze karışımları, ev yapımı turşu - lahana turşusu, tuzlanmış ve salatalık salatalıkları, sebze havyarı, reçel ve kompostolar. Yalın ürünleri dükkanlarda ve kafelerde bulabilir, çoğunlukla "yalın" ya da "postayla yiyebilirsiniz" yazısı vardır, kompozisyonu okuduğunuzda mağazalarda kendiniz de bulabilirsiniz. Hayvansal kökenli ürünler (et, süt, tereyağı) ve büyük miktarda şeker içermemelidir (çünkü orta derecede yemek yemeniz gerekir). Örneğin, sütlü çikolata yerine, acı çekebilir ve bisküvi bisküvi yerine yulaf ezmesini tercih edebilirsiniz. Yeni olağandışı tarifler öğrenmek isterseniz, vegan mutfağına bakabilirsiniz. Vegan kökenli diyet, yemsizdir, çünkü aynı zamanda hayvansal kökenli olan tüm ürünleri içermez ve Internet'te ayçiçek yağı gibi turuncu cupcakes gibi ilginç yemek tariflerini kolayca bulabilirsiniz.
Oruç döneminde bile önemli olduğunu unutmayın.Vücudu destekler ve protein kaynağı olan besinler (temel olarak baklagiller ve mantarlar), yağlar (bitkisel yağlar) ve glikoz (örneğin muz, kuru üzüm, kuru kayısı). Düzgün, orta ve dengeli beslenme nedeniyle vücudunuz herhangi bir fiziksel ve zihinsel yük tarafından iyi tolere edilecektir.
