Banyo iyi mi?

Birçok kişi banyosuna gitmekten hoşlanır, fakat kesinlikleBanyo ne kadar iyi olduğunu sanmıyorum. Banyodaki her fan, yalnızca fiziksel koşulda değil, aynı zamanda ruh üzerinde olumlu bir etkisinin olduğunu söyleyecektir. Çoğu insan için banyoda ritüel olur, bazıları büyük bir şirkete, diğerleri gururlu bir yalnızlıktan hoşlanır. Ancak bu makaleyi banyo ritüellerine değil, bir banyodaki faydalara ayıracağız.

Banyo yararlıdır.

Banyolar buhar ve sıcak hava olmadan gerçekleşmez,Bu sayede cildin gözenekleri açılır ve aşırı terleme olur. Ter ile birlikte vücudunuz toksinler ve cüruf bırakır; bu da banyo, yalnızca vücudunuzun yüzeyini değil tüm organizmayı temizlemenize yardımcı olur. Temizleme etkisinin güçlendirilmesi, terden hemen sonra cildinizden ter dökülmesinden kaynaklanmaktadır.

Bir banyoyu ziyaret etmek kardiyovasküler sistemin işleyişini geliştirir, kan basıncını arttırır, kan vücutta daha hızlı dolaşmaya başlar; bu da yararlı maddelerin ve oksijenin daha hızlı dağıtılması anlamına gelir.

Banyo, gözeneklerin genişlemesini aktive etmesinin en iyisi için,ve aynı zamanda kan dolaşımını uyarır, cilt sadece gözeneklerin arındırılmasını değil, besinlerin zenginleştirilmesini de sağlar. Tüm bunların cilt durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Banyoyu ziyaret ettikten sonra taze ve dinlenmiş görünüyor, ancak hidrasyonu unutmayın, çünkü banyoda terleme sırasında vücudun çok miktarda sıvı kaybediyor.

Sauna halsizliğini gidermekte ve gevşemektedir. Bunun nedeni, kasların ağrı hissettiğimiz kasların, laktik asidin üzerindeki ısının etkisiyle, banyosuna gittikten sonra azalır. Bu nedenle, birçok kişi sıkı bir eğitimden sonra banyo yapıyor.

Ayrıca, sauna solunum yolları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.Sistem, buhar mikroklima bize oksijen aktivite ile kan doyurur, hangi daha sık nefes yapar. Buna ek olarak, banyo - inhalasyon için mükemmel bir yer, birçok kişi bedenini güçlendirebilir demlemelerden buhar soluyarak, taşlar çeşitli bitki özlerinin yenik ister.

Diğer şeylerin yanı sıra banyo bize izin veriyortemperli. Bu durumda, yüksek sıcaklıklarda ve değişen sıcaklıklarda sertleşme hakkında konuşuyoruz. Her şeyden önce, genellikle dışarı çıktıktan sonra, soğuk suda yıkanmak istersiniz, ve bu sıcaklık farkıdır. Vücut, sıcaklık değişimlerine daha dayanıklı hale gelir. Ek olarak, yüksek sıcaklıklarda çoğu mikrop öldürülür.

Ve elbette, sauna iletişim kurmak zorundadır, hamamdaki arkadaşların yakın çevresini toplamaktan ve hayat hakkında rahatça konuşmaktan daha keyifli ne olabilir?

Hamamın ne kadar iyi olduğunu bilmek de önemlidir.banyoya giderken kendini incitme. Yüksek sıcaklıkta, solunum yolu ve eklemlerin akut enflamatuar hastalıkları ile, kardiyovasküler sistem, hipertansiyon hastalıkları ile banyoyu ziyaret edemeyeceğinize dikkat edilmelidir. Buna ek olarak, nabız kaybına kadar buhar yapmayın, her şey ılımlılıkta iyidir, vücudunuz buhar odasından çıkıp, temiz ve serin (ya da ılık) su dökün zamanı geldiğinde size söyleyecektir.

Doğru bir şekilde banyo yapmak için bazı ipuçları:

• Banyoda yiyemezsin.
• Sadece sıcak içecekleri (tercihen bitkisel çaylar) içebilirsiniz.
• Alkol içmeyin.
• Banyoları kötüye kullanmayın (haftada 1 kereden fazla olmamalıdır).
• Buhar odasına girdiğinizde, önce alt katmanlar üzerinde yer alır ve yavaş yavaş, vücut buhar odasının mikro iklime alıştıkça, daha yüksek yükselir.
• Buhar odasına yapılan ziyaretler arasında vücudun dinlenmesini sağlamanız gerekir.
• Banyoda maske kullanmanın etkisi artar, buhar odasında iki kampanya arasında maskeler uygulanır.