Kış tatilleri için en iyi fikirler: TOP 5 çocuk ve yetişkinler için eğlence

Kış frosts evde kalmak için bir sebep değildir! vakit geçirmek için kullanımı ve eğlence ile, her türlü hava koşulunda olabilir: karla kaplı yamaçlar, kayak ve kızak ve sermaye parklarda görünen sayısız buz pisti için idealdir çocuklar ve yetişkinler en muhteşem ve güzel spor dünyasına katılmak için yardımcı olacaktır - artistik patinaj. Frosts sizin için iyi - bu birçok bilim adamı ki: sezon sıfırın altındaki sıcaklıklarda açık egzersiz vücudun koruyucu fonksiyonlarını harekete geçirir.

Çıplak çocuk yanaklarında iyileşme işaretikan akımı, hücrelerin biyolojik aktivitesi. Donun cilde yararlı etkisi elastikiyetini ve renk arttırmasını artırarak ifade edilir. Ancak donma ve couperozonun (vazodilatasyon ve vasküler "yıldızlar" ın oluşumu ile karakterize cilt hastalığı) önlenmesi için sertleştirmekle aşırı yüklememek önemlidir. Kendiniz ve çocuklar için, aktif kış sporları türlerini seçin - bunlar kan alımını iyileştirmeye, genç bir vücuda sertleşmelerine ve kaslarınızı tonlamaya devam etmelerine yardımcı olacak!

kar kediler üzerinde Binme

Çocuklara kızak ve kar karidesine binmeyi öğretin.2 yıllık olabilir, çünkü bu eğlence, ince motor becerileri geliştirir, kas aktivitesini destekler, koordinasyon ve beceriyi geliştirir. Patinanın solunum ve kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkisi vardır (akciğerlerin eğitimi ve kalpte el altında bir araç ile tepeye tırmanma meydana gelir). Çocuğunuz daha kalıcı hale gelir, düzenli açık hava etkinlikleri yorgunluğu azaltır, uykunuzu normale döndürür ve refahı iyileştirir.

Kar motosikleti sürme (kızaklar, dümen ve fren takviyesi) aşağıdaki avantajlara sahiptir:

• çok yönlülük (karlı bir tepeden iniş - erkek ve kızlar için mükemmel kış eğlencesi);
• emniyet (direksiyon ve frenler yaralanma riskini azaltır);
• erişilebilirlik (ucuz bir çocuk kar topu satın alabilir ve üzerine yalnızca özel olarak düzenlenmiş inişlerde değil, aynı zamanda herhangi bir tepeden veya tepeden de binebilirsiniz).

Tepeye çıkma işlemi sırasında enerji açığa çıkar ve serbest bırakıldığında iyi havalardan sorumlu olan hormonlar üretilir, bu nedenle tüm aile bireylerine paten önerilir!

Buz pateni

Kış aylarında Moskova'da 1500'e kadar buz pateni pisti çalışıyor(ücretli ve ücretsiz). Fili, Birch Grove, Northern Oaks, Ekim'in 50. Yıldönümü, Ostankino parklarında özgürce patinaj yapabilirsiniz. Şiddetli donları olan bir dönemde, Patriğin Havuzları'nın donmuş sularında dolaşmak için unutulmaz bir zaman geçirebilirsiniz - çocuğa figür pateninin temellerini öğretmek için bir bahane değil mi? Bu eğlence, çocukların bedenine çok büyük fayda sağlayacaktır: bağışıklığı güçlendirme, kardiyovasküler sistem, eklemler ve kaslar, duruş ve uyumlu gelişimin iyileştirilmesi, bir çocuğu piste sürmenin nedenlerinden sadece birkaçıdır.

En güzel, karmaşık ve yararlı türlerden biriKış rekreasyonu tüm aileye olumlu duygular, enerji ve canlılık dolu bir çok şey verecektir. Bir saatlik bir buz pateni, bir saatlik bir koşuya eşittir, ancak şok yüklerinin olmaması nedeniyle diz eklemlerine zarar vermez. Bacakların, sırtın ve basının kaslarının yumuşak bir şekilde eğitilmesi, kaymanın başka bir avantajıdır.

borular

Sıra dışı bir isim altında, sevilen bir gizlerÇocuk kış eğlence - kızak-cheesecake (donuts, peluş, vb). Alışılmadık şekilde şişirilebilir kızaklarda tepeden iniş - eğlenceli ve çok kullanışlı: bu kar macerası ruh halini iyileştirir, stresi azaltır. Cheesecake'e binildikten sonra, çocuklar daha az kaprisli ve iyi uyuya kalıyorlar.

Moskova'daki boru sürekli değişmektedir: "- şehir (200 m), yerleşmek en uzun iniş 'Sokolniki' parkında parkı "Muzeon" değişen yükseklikte (6 m ila 20) arasında sunulan yamaçları içinde, kış aylarında bir proje« Tepesi aynı zamanda. Cheesecake üzerine bir yolculuk - ailenizle birlikte harika bir zaman basit versiyonu: düz bir yüzeye sürme birçok şişme kızak tamamlanmaktadır yoğun kolları çocuk. kaydıraklı Descent hareketinin koordinasyonu teşvik (çocuk, cevizli manevra çeviklik olması gerekir). Dolayısıyla, bir aktif oksijen doygunluğu organizma, normal kan akışı ve basıncı bulunmaktadır.

kayakçılık

Karla kaplı genişliklere çıkın, keyfini çıkarınkış ormanlarının güzelliği ve aroması - benzersiz bir zevk. Kayak, özel donanımlı park ve parkurlara katılmanın gerekli olmadığı uygun bir kış tatili türüdür. Kayak yürüyüşleri çok yararlı özelliklere sahiptir:

• Vücudun sertleşmesi ve bağışıklığın güçlendirilmesi;
• artan dayanıklılık ve performans;
• sinir sistemi üzerinde faydalı etkiler, ruh halini iyileştirmek ve uykuyu güçlendirmek;
• Hareketin koordinasyonunun ve uzayda gezinme yeteneğinin geliştirilmesi;
• Motor becerilerin ve genel motor becerilerin sabitlenmesi.

Başkentte tüm şartlarBu kış sporuna çocuklar: buzlu mevsimde şehrin topraklarında toplam 170 km uzunluğunda 70 adet donanımlı parkur var. Fili ve Bittsev Ormanı'ndaki “Sokolniki”, “Kuzminki”, Altufyevsky Rezervi, Izmaylovsky Parkı ve Gorky Park parklarına binebilirsiniz.

Kalıplama kardan adam

Kış - yaratıcı tezahür için en uygun zamanYetenekler: Kardan gelen kardan adam ve komik figürler heykeltraşlık, 2 - 3 yaşından itibaren. Bu büyüleyici etkinlik, yaratıcı düşünmeyi, genel ve ince motor becerilerini geliştirir (çocuk, bir bütün olarak parmaklar ve eller ile çalışır, bu da eklemlerin gelişmesine ve güçlenmesine katkıda bulunur, koordinasyonu geliştirir). Bir kardan adam yapmak için bir çocuk öner, ve kesinlikle onun hayal gücünü gösterecek, eller-twigs, burun-havuç, göz-düğmeleri ile dekorasyon-bu kardan heykelin önemli işlevidir: yaratıcı düşünme geliştirir.

Kardan adam oluşturma sürecinde çocuk öğrenirorantıları değerlendirmek, detaylara dikkat etmek ve çevreleyen nesneleri doğru bir şekilde algılamak. İlk başta, kardan adamın başı daha fazla gövdeye sahipse ve eller farklı uzunluklara sahipse, buna odaklanmayın: bir süre sonra çocuk kendi eksikliklerini fark edip düzeltecektir. Ebeveynlerin görevi, çocuklara rehberlik etmek, önemsiz ipuçları vermek ve soğuk kış günlerinde bile onlara mutlu bir eğlence sağlamaktır!