Bilgisayar bağımlılığından nasıl kurtulabilirsiniz?
Bilgisayar bağımlılığı - zatenpatoloji. Her geçen gün bilgisayarla daha fazla vakit geçiren insan sayısı artmaktadır. Özellikle internet erişimi varsa. Birçoğu kendine bilgisayar bağımlılığından nasıl kurtulacağını soruyor. Bu tür bağımlılıkla uğraşmanın nedenlerine, yollarına ve yöntemlerine bakalım.
Bir bilgisayarı nasıl değiştirebilirim
Bilgisayar, özünde, doğaüstü olan hiçbir şeyi temsil etmiyor; bu da bir şeyle değiştirilebileceği anlamına geliyor. Sadece etrafa bakmaya ve diğer hobileri bulmaya değer. Yani, birkaç ipucu:
- Müzik merkezinden veya müzikçadan müzik dinleyin, bu durumda monitörünüzde olumsuz bir etkisi olmayacaktır.
- Özellikle mükemmel bir televizyonunuz varsa, filmleri DVD oynatıcıda izleyin.
- Sanal iletişim, onu değiştirmek mümkündür.Gerçek. Arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız yakınlarda yaşıyorsa, onları ziyaret edin. Birlikte vakit geçireceksin, bazı sohbet odasında oturmaktan daha iyi.
- İlginç bir şeyle, bir bilgisayarla bağlantılı olmayan bir şeyle taşınmaya çalışın. Bunu yaparak bilgisayar bağımlılığını azaltacaksınız.
Çocuklarda bilgisayar bağımlılığı
Çoğu kez anne-baba, çocuğun ne tür oyunları oynadığının ve bilgisayarın zarar görmesinin veya yararlanmasının ne olduğunu fark etmez. Bu bağımlılığın çeşitli sebeplerini göz önünde bulunduralım:
- Çocuğunuz arkadaşlarıyla iletişimden yoksun.
- Sen, ebeveyn olarak, ona pek dikkat etmiyorsun.
- Çocuk kendine güvenmiyor, utangaç, insanlarla iletişim kurması zor.
- Akranları takip etme ve "herkes gibi" olma isteği
- Çocuğun diğer hobileri veya hobileri az.
- Oyun bilgisayarı bağımlılığı, yetiştirme ve aile ilişkileri ile ilişkilendirilebilir.
Çocuklar ve ergenler çok daha hızlı biçimlendileralkol veya kumar oynamaktan bilgisayara bağımlılık. Ebeveynler, bağımlılığı önlemek için her şeyi yapmaya çalışmalıdır; zira modern hobiler, gelecekte çocuğun kaderini temelde etkiler.
Bilgisayar bağımlılığı tedavisi
Psikoterapi burada önemli bir rol oynamaktadır. Amacı, bilgisayara bağımlılığın oluşmasına neden olan psikolojik çatışmaları gidermektir. Doktorlar, evde veya özel bürolarda psikoterapi oturumları düzenliyor. Bir doktorla işbirliği yapmak ve oturumlar düzenlemek için hastanın mutlaka arzusuna ve ihtiyacına ihtiyaç duyarsanız, bu durumda olumlu bir sonuç elde edebilirsiniz.
Oturumlar sırasında terapist bilgisayar oyunlarına, internete bağlanmayı anlamaya ve aynı zamanda hastanın suçsuz hissetmesine izin vermeyecektir. Bağımlılığın giderilmesinde bazen hipnoz kullanılır.
Bilgisayar bağımlılığı sorunu,Bir bilgisayarla ilgisi olan herkes. Her şeyin yoluna gireceğini umarak, onu görmezden gelme. Aslında, ondan kurtulmak zor, tedavisinde sıklıkla uyuşturucu kullanılıyor. Ana hedef bağımlılığa eşlik eden çeşitli bozuklukları ilaçlar ile ortadan kaldırmaktır. Depresyon belirtileri bulunursa, antidepresanlar reçete edilir.
Bilgisayar bağımlılığının önlenmesi de önemlidir. Bitkisel preparatlar kullanılır, uykuyu normalleştirir, sinir sistemini geliştirir ve beynin normal işleyişini pozitif yönde etkiler.
vitaminler
Bağımlı insanların kıtlığı olabilirvitaminler ve mineraller. Bilgisayarda çok fazla zaman geçirenler için, A, E ve selenyum A vitamini almalısınız. Unutmayın, monitörün yakınında uzun süre kalırsanız görme bozukluğuna, karpal sendroma ve kuru göz sendromuna ve duruş bozukluğuna neden olur. Gözler için jimnastiği yaptırdığınızdan ve kaliteli bir monitör aldığınızdan emin olun.
Artık bilgisayarın nasil etkilediğini biliyorsunkişi. Hastalığı tanımlama zamanı gelince, bilgisayar bağımlılığı için bir test geçirebilirsiniz. Önemli olan bu olgunun kötüleşmesini önlemek. Çünkü hızla ve kuvvetle sıkıyor. Sonuç olarak, kötü sonuçlar doğuran ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Sizi dilerdik ve bağımlılığınız yok.
