Karate'yi nasıl öğrenebilirim?

Karate, on dokuzuncu yüzyıldan beri en popüler Japon dövüş sanatları savunma ve saldırılarından biridir. Yazılı bir çeviride, bu boş elin yönüdür.

Karate, savaş sanatı olarak ortaya çıkmasına rağmenYaralanmalara neden olur. Bu öncelikle koruma, bir blok koyma yeteneği, nesneleri kırma yeteneği. Karate'in hayat tarzınız olduğunu söyleyebilirsiniz.

Öğrenmeye nasıl başlar

En basit yol, aşağıdaki bölümde bulunmaktır:karate, nerede tecrübeli antrenörler tarafından meşgul olacak ve fiziksel ve ruhsal hazırlık gelişiminde size rehberlik edebilecektir. Ayrıca bölgede, iyi havalandırılan özel bir odada uygulama fırsatı bulacaksınız.

Antrenör karate öğrenmeyi size açıklayacak ve ana üç karate tipini anlamaya yardımcı olacaktır: egzersizler, düello ve şeyleri kırma.

Ancak antrenör yardımı, bu en basit değil. Yaşam koşullarında karate becerilerini kullanabilmek için çok hızlı tepki ve sağlam bir kararlılığa sahip olmanız gerekir. Bir düşmana saldırdığınızda, gerekli direnci sağlayabildiğinizden emin olmanız gerekir.

Karate'yi evde öğren

Bölümdeki derslere ek olarak, karate de evde öğrenebilirsiniz.

Karate'yi evde nasıl öğrenebilirim? Her şeyden önce havalandırmalı ferah bir odaya ihtiyacınız var. Bir spor salonu gibi bir odanın donatılması arzu edilir. Katta paspaslar veya onları değiştiren yumuşak bir örtü olmalı. Aynı zamanda bir boks armut, yatay bir bar ve bir spor duvarı olması da arzu edilir.

İkinci sırada fiziksel egzersiz. Güç egzersizleri, dayanıklılık ve esneklik egzersizleri yapmak gereklidir. Ayrıca, kaslarınızı ve bağlarınızı germek için gergin bir şekilde geliştirmelisiniz.

Karatenin tek başına incelenmesi mümkün olmadığından, çalışmalarınızın üçüncü önemli kısmı bir ortaktır. Karate'nin tüm teknikleri yalnızca iyi bir ispatlamayla iş görebilir.

Karate öğrenmek için internette bir sürü video var. Kendi kendine çalışmadan önce bunların birçoğunu incelemek önerilir.

Koruma şoku dersi

Kendi savunmamız için her zamanki darbeyi öğrenelim.

Yumuyu doğru sıkmak çok önemlidir. Öncelikle, parmaklarınızın orta kısımlarını sıkmanız, sonra elinizin avucuna bastırmanız gerekir.

Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğine yerleştirin, çoraplarınızı bir kenara bırakın. Sağ elinizi kalça seviyesine koyun, elinizi bir yumruk kadar sıkıştırın ve parmaklarınızla çevirin.

Sol elin seviyesinde olması gerekirgüneş sinirağınız, avuçiçi bir yumrukla sıkıştırılarak parmaklarınız aşağıya gelecektir. Sağ el dirseği geri al. Sağ eliyle vururuz, vücudu ön taraftaki elin yönünde açarız.

Karate'yi kendi başınıza incelemeye karar verirseniz - sabırlı ve kararlı olmak.