Videoyu izle

Dambıl nasıl yapılır?

Fiziksel yük,sağlığın korunması. Herkesin spor salonunu düzenli olarak ziyaret etme vakti ve fırsatı yoktur. Bu insanlar için, evde eğitim en iyisidir. Bununla birlikte, hepimiz dumbbells alamaz, bu nedenle bunları kendiniz de yaptırmanız daha iyi. Bugün, vücudunuzun tonunu korumak için dambıllerin nasıl hazırlanacağı hakkında konuşalım.

Dumbbell'leri evde nasıl yaparım: teknoloji

Kendinden yapılı dambıl veya barbeklerin montajı için:

  • Demir borusu (fırçanın tutacağı altına sığmalıdır);
  • vida;
  • Çimento ile kum;
  • Çeşitli metal döküntüleri (cıvatalar, vidalar, somunlar, parçalar, vb.).

Oluşturma süreci

  1. Demir borusunu alın ve her iki vidayı içine doğru vidalayın. daha iyi
    dambıl
    her iki taraftaki 4 vidayı her yöne doğru sarkacak şekilde kullanın. Uygun bir boru sıhhi tesisat depolarında veya tanıdık bir su tesisatçısından temin edilebilir.
  2. Krep dambıl üretimine devam edin. Bunu yapmak için uygun bir kap koyun. Bu durumda, mayonezin altındaki plastik kapları (kovalar) kullanmak en iyisidir. Kabın iç yüzeyini petrol jöle ile iyice yağlayın. Bu, çimentodan yapılmış çimentoyu çıkarabilmeniz için gereklidir.
  3. Çözeltiyi, 1:3, burada bir bölüm çimento ve üç parça kum. Buna ek olarak, çözeltiye metal çöp eklenmelidir. Bu kabuğu daha güçlü hale getirecek ve gelecekteki dambılin ağırlığını artıracaktır.
  4. Çözelti kaba döküldükten sonra, demir boruyu
    dambıl
    merkezi. Borunun kabın tabanına tam olarak dik olduğundan emin olun. Tam kuruma sonrasında kabı dambıllerden çıkarabilirsiniz.
  5. Aynı şey, ikinci dambıl yassıyı yapmak için yapılmalıdır.
  6. Daha az veya daha az miktarda dambıl üretmek için, imalatı sonrasında krepların bir "kabuk" çözeltisi ile örtülmesi, yüzeyin kumlanması ve boyanması gereklidir.
  7. Bundan sonra ikinci sanayinin üretimine devam edin.kendi ellerinizle dumbbells yapın (gerekirse). Bir kapta bir çözüm oluştururken eşit oranlarda kalmaya çalışın. Farklı miktarlarda metal döküntüleri, dumbbell'lerin ağırlığının farklı olmasına neden olur, bu da eğitim için uygun değildir.

Dambıllere ek olarak, diğer kabuklara ihtiyaç duyulabilir. Örneğin, bir bar nasıl yapılacağına dair makalemizden, daha fazla bilgi için barbekü yapmayı öğreneceksiniz.

Buna ek olarak, kamu amatör spor salonunun geliştirilmesi için ülkede veya avluda kullanmak için fiziksel hararet için kabuklardan oluşan bir cephanelik yapabilirsiniz.

Yorumlar 0