Bir bisiklet sürmeyi nasıl öğrenebilirim?

Videoyu izle

Bisiklet, açık hava etkinliğinin bir türüdür,karmaşık fiziksel aktivitelere ek olarak hoş bir duygu ve his verir. Bu ulaşım modunun yönetimine hakim olmak için ciddi eğitim almanıza gerek yoktur. Bunu yapmak için, yüksekliğe, teknik olarak sağlam bir bisiklete ve aynı zamanda bir platform bulmaya uygun bir çerçeve satın almak yeterlidir. Makale, bir bisiklet sürmeyi öğrenmenin detaylarını açıklamak için devam ediyor.

Bisiklet hazırlama

Her şeyden önce,böylece koltukta otururken, alttaki pedalın üzerindeki ayağı dizin neredeyse tamamen açılabilirdi. Tüm frenlerin çalışıp çalışmadığını kontrol edin ve ne kadar çalıştığını hissedin.

denge

Bisikletin eyerinde otururken kolları bırakmazsanızfrenler, dengeyi korumak için tren, yavaş yavaş yerden ayakları yırtıyor. Bu egzersiz dengesini hissetmenize ve gerekirse direksiyon simidini ve koltuğu daha iyi ayarlamanıza izin verecektir.

hareket

Ayaklarınızı yerden aşağı doğru itin, yuvarlanmaya başlayın,Bisiklette pedal yokmuş gibi. Eğer bu egzersiz yaparsan, küçük bir yamaca oynarsın. Unutmayın, bisiklet hareket halindeyken düşmez. Sürüş sırasında hızı ayarlayın ve freni unutmayın. Yazımızda okuyabileceğiniz bir bisikletin hızı hakkında daha fazla bilgi

- Bisiklette ne hız var. Direksiyon simidini kullanın ve gerekirse ayaklarınızın üzerine periyodik olarak yere düşen ayaklarınızın üzerine yardım edin. Sürüş sırasında sadece yola bakın.

pedallar

Koltukdayken, hangi ayağa sürüşe başlayacağınıza karar verin. Pedalın altına yerleştirilen bu bacak biraz yukarıdır. Bırakma

Frenleyin, ayağınızı yere yatırın. Bundan sonra, freni serbest bırakın ve ayağı pedalın üzerine bastırarak aşağıya bükün ve geri sarın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Ardından, dengeyi biraz tuttuğunuzda, pedalı indirirken diğer ayağı diğer pedala koyun ve bir sonraki dönüş yapmaya çalışın.

Bu durumda asıl konu azimdir. 3-4 metre ile başlayıp kademeli olarak mesafeyi arttırın.

dönemeç

Şimdi dönmeyi öğrenmenin tam zamanı,denge sağlanırken. Direksiyon simidini sağa ve sola düşük hızda çevirmeye çalışın - bu, bisikletin ilkesini daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Spreadler yapmaya çalış.