Hafızayı ve dikkati nasıl artırırsınız?
Videoyu izle
Modern yaşam, bizden çok çaba gerektirir veönemli enerji harcamaları. Bugün yaşayan insanların çoğu, hatırlatıcı ve algılama imkânlarının geliştirilmesi için özel teknikler yardımıyla kaynaklarını kurtarabileceğini düşünmüyor. Bu makalede neyi tartışacağız? Dikkatimizi daha etkin bir şekilde ezberlemek ve yoğunlaştırmak için nelerin yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz. Bu beceriler hayat boyunca herhangi bir kişiye faydalı olacaktır.
Hafıza ve ilgi nasıl arttırılır
Yapabileceğiniz basit egzersizlerden öncegündelik hayatta icra edin. Çok çaba ve zaman almıyorlar, fakat dikkat ve hafızayı mükemmel bir şekilde geliştiriyorlar. Bu yöntem çocuğun zaten okuyup yazabileceği yaştan itibaren her yaşa uygundur. Tam metodolojiden sadece bazı örnekler veriyoruz. İşte size nasıl pratik yapmayı deneyebilirsiniz:
- Her zamanki gibi ellerinizi periyodik olarak değiştirin.monoton eylemlerin uygulanması. Örneğin dişlerini diğer elle fırçalayın. Her zamanki gibi değil. Bilgisayar faresiyle çalışmak için sol eli kullanın. Bir sonraki SMS'i doğru elden değil de sol elinle cevapla. Tanıdık eli değiştirmenin daha pek çok örneğini düşünebilirsiniz. Bu egzersiz dikkatin yoğunluğunu mükemmel şekilde geliştirir ve serebral korteksin yeni alanlarını çalışmaya zorlar.
- Yürürken veya koşarken, tamamen deneyinsenin duyuların içine batar Adımlarınızı dinleyin, yüzünüzdeki her rüzgar hissedin, çevrenizdeki nesnelerin ve olayların ayrıntılarını fark edin. Algınıza tam dikkat gösterin. Dikkatli olun ve kendinize çok uzaklaşmayın, aksi takdirde şehrin kendine yabancı bir bölümünde kendinizi bulacaksınız. Bu egzersiz aktif çalışmak için tüm beyninizi harekete geçirir. Görmeye, duymaya ve farklı hissetmeye başlayacaksınız. Bu sadece hafızanızı ve dikkati geliştirir, aynı zamanda hayatınızı daha bütünüyle yaşamanızı sağlar.
- Bazen her zamanki gibi davranmayı deneyin.kapalı gözler. Hafızayı ve dikkati nasıl iyileştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Bu egzersiz dikkat geliştirmek için mükemmeldir. Ayrıca duyusal duyularınızı geliştirirsiniz ve olağan eylemleri daha doğru bir şekilde gerçekleştirmeye başlarsınız. Çalışmaya veya çalışmaya hazır hale gelmek, bulaşıkları yıkamak ya da yazacak ya da yazdırabilecek herhangi birşey için kapalı gözlerle deneyin.
- Mümkün olduğunca iyi bir diğer uygulamaDün hatırlama, hafızanızı geliştirir. Bu şekilde yapın: Herhangi bir zamanda, saati görün ve dün aynı saatte ne yaptığınızı hatırlamaya çalışın. Tüm ayrıntıları hatırla. Ne yaptın Kiminle yanındın Ne giyiyordun Ne düsünüyorsun Bu sorulara ayrıntılı cevaplar vermeye çalışın. Bu egzersizi deneyen birçok kişi bu konuda çok hevesli değerlendirmeler yaptı ve bu egzersizin gerçekleştirilmesi çok ilginç olduğunu söyledi.
- Kelimeleri okumayı içeren bir egzersizAksine, çok etkili olduğu ortaya çıktı. Ulaşımda bir yere gitmek, aksine bir sonraki işareti okumak için tembel değildir. Mektup geldi mi? Aksine bir kaç kelimeyi okuyun. İlginç bir kitap okuyor musun? Birkaç ifade geriye doğru okuyun. Bu alıştırma mükemmel bir şekilde akılınızı, hafızanızı ve düşüncenizi geliştirir.
Hafızayı ve dikkati nasıl daha da iyileştirebilirim? Uyuşturucular da size yardımcı olabilir. Ancak doğru tercihi yapmak için doktorunuza danışmanız gerekir.
Bu egzersizleri deneyin, farkedeceksinizbaşta vermek kolay değil. Bununla birlikte, bir süre sonra beyninizin bu yüklere uyum sağladığından ve fındık gibi bu görevleri tıklattıracağından emin olabilirsiniz. Herhangi bir gelişme, kişinin kendisinin aktif katılımını ve arzusunu içerir. Gerçekten artan bellek ve ilgi elde etmek istiyorsanız, önerilen egzersizler kesinlikle size yardımcı olacaktır.
