Teslimat sonrasında basın ne zaman?

Doğumdan sonra, tüm kadın figürleri değilhamilelik öncesinde olduğu gibi aynı ince ve güzel olur. Genellikle beden eğitimi, önceki cazibe geri yüklemeye yardımcı olmak için gereklidir. Özellikle, birçok kadın, doğumdan sonra basını nasıl saldırabileceğinizi ve ne zaman başlayabileceğinizi düşünüyor. Bu sorunun cevabı büyük oranda doğumun nasıl gerçekleştiğine bağlıdır.

Teslimat sonrasında basınyı ne zaman salacak: tarihler

• Doğum doğaldı ve sorunsuz ve komplikasyonsuz geçtiyse, basın organını 1,5-2 ay sonra pompalamaya başlayabilir;
• Sezaryen sonrası 2-2,5 ay beklemek gerekecek;
• Doğumun zor olması halinde, beden eğitimi başlangıcın şartları doktorunuzla açıklığa kavuşturulmalıdır.

Belli bir zamandan önce basını sallamaya başlamakmaliyeti, kişinin sağlığına telafi edilemeyecek bir zarar vermek mümkündür. Gebelik, vücut için zor bir dönemdir ve bundan sonra aşamalı bir sistematik restorasyon gereklidir. Buna ek olarak, kadın beden doğumdan kurtulma özelliğine sahiptir, bu yüzden üzülmek için acele etmeyin, aynaya bakarak kendinize bakın - durum yakında değişecektir. Vücudunuza bir yardım olarak doğum sonrası bir bandaj giyebilirsiniz.

Ayrıca, eğitimin başlama zamanlaması,Doğumdan sonra basının kasları hangi durumda. Şiddetli diyastaz durumunda, eğitim her zamanki koşullardan sonra başlamak zorundadır - 3 aya kadar. Diyastaz karın merkezinde kasların uyumsuzluğudur. Her zaman doğumdan sonra değil, kaslar kendiliğinden ve çabucak kaynaşmaya başlar.

Diyastazı nasıl tespit edebilirim?

Diyastaz varlığını belirlemek için aşağıdakileri yapın:

1. Sırt üstü yorgun dizlerinizi bükün. Ayakları yerde tamamen dinlendirmek gerekiyor.
2. Başınızı kaldırın, karnın orta kısmını üstten alta doğru veya tersi yönde gerin ve hafifçe palpe edin.
3. İki rektus abdominis kasları arasında bir oluk bulursanız, diyastaz olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

Her durumda, her zaman gereksiz olacaktırbir doktora danışın. Egzersiz yapmaya başladığınızda, güç yüküne yaslanmayın, tekrarlanan tekrarlamaya dayalı düzenli aktif egzersiz yapmak daha iyidir. Kendinize aşırı vurmamak önemlidir, çünkü kendinize zarar vermek ve normal laktasyona engel olmak mümkündür.

Ayrıca şunu okuyun:

• Doğumdan sonra ne yapılması gerektiği
• Bir kızın basınında nasıl sallanırım