Sezaryen sonrası karnımı nasıl temizleyebilirim?

Hamilelik sırasında, herhangi bir anne kaçınılmazdırkilo alıyor ve çoğu önceki formuna çabucak dönmek istiyor. Ama sezaryen doğum sonrasında o kadar basit değildir. Kilo vermek için en kolay yol fiziksel aktivitedir, ancak sezaryen alanlar, egzersiz yapamazsanız ve egzerseniz kontrendikedir, böylece deriye zarar vermezsiniz. Sezaryen sonrası karnınızı kendinize veya bebeğe zarar vermeden nasıl temizleyeceksiniz? Bakalım

Sezaryen sonrası karnımı çıkartın: yöntemler

• Bandaj - özel postnatal bandaj çekilecekgöbek ve zararı korumak için, kolay bir egzersiz yapabilirsiniz - hastanedeki doktorlarla danışın, belki de jimnastikte uzman bulunmaktadır. Bazı kaynaklara göre bandaj karın kaslarını güçlendirirken diğer yandan bandaj onları aksatır ve işsizlik geçirir. Muhtemelen, bandajın bu iki etkileri arasında ortalama vardır - midenin asılmasına izin vermez ve pozisyonunu "hatırlamasına" yardımcı olur. Bandaj aşırı yüklere karşı koruma sağlar, ancak küçük olanları yapmanıza izin verir, böylece kasların atrofisi olmaz, ancak yavaş yavaş bir ton elde edersiniz.
• Kozmetik işlemler - özel yıkama,krem, çamur sarar - cildin tonusuna yol açan ve subkütan yağları temizleyen her şey. Sezaryen sonrası kilo kaybetme sürecinde cildin esnekliğini arttırmak, esneme izlerini ve selüliti azaltmak için mükemmel yardımcı olur. Buna ek olarak, tüm prosedürler sadece hoş ve ruhlarınızı kaldıracaktır.
• Sauna - aşırı uzaklaştırmanın yanı sıratorbalara, özellikle sargıyla birleştirirseniz, tansiyonunuzda sorun yaşıyorsanız veya ameliyat sonrasında dikkatli olmanız çok az zaman aldı.

Derzin iyileşmesi gibi, doktorun izniyle, fiziksel aktivitelere başlayabilirsiniz:

• Basını indirin - bu temizlemenin en güvenilir yolukarın, çünkü güçlenerek karın ağrısı tutabilen karın kaslarından bir ton alır, bu yüzden dışarı çıkmaz. Küçük yüklerle başlayın - kasların yorgunluğuna veya gerginleşene kadar egzersiz yapın, ancak dikiş alanında ağrı varsa derhal durdurun.
• Havuz hem yumuşak hem de oldukça ağır bir yük, yüzme ve özel jimnastik çok fazla güç gerektiriyor, su da aynı anda tüm hareketleri destekliyor ve engelliyor.
• Spor salonu ve aerobik - bu etkinlikler ameliyattan tamamen iyileştikten sonra çözülür, aynı anda tüm kas gruplarını geliştirebilir veya özellikle karın kasları üzerinde çalışabilirsiniz.

Sezaryum bölümü: yapılmayan şey

• Diyet. Birçok insan yemek yemeyi bırakmanız gerektiğini düşünür, çünkü sezaryen sonrası mide bulantıyı keser, aksi halde değil, ama bu yanıltıcıdır. Sert diyetler, emziren anneler ve son zamanlarda ameliyat geçirmiş kişilerde kontrendikedir ve şimdi her ikiniz de bu faktörlere sahipsiniz. Emziren anneler için yumuşak diyet çeşitleri web sitemizde "diyet" bölümünde bulunabilir. Genel olarak, daha az tatlı, un ve yağ tüketerek taze sebze ve meyvelere, yulaf ezmesine ve tahıllara dikkat etmeniz önerilir.
• Açlık ve aşırı yorucu - Vücudunuz zayıftır ve oyiyecek eksikliği ile ne de geniş hacimleri ile baş edemez. Açlık çekerek sağlığınızı ve çocuğunuzun sağlığını tehlikeye atarsınız, bu da sütle birlikte önemli besin maddeleri almayacaktır. Aşırı besin verici olarak, sindirim sisteminizi gereksiz yere yüklerseniz tüketemeyeceğiniz kadar enerji üretir ve vücut için uygun olduğu yerde yedekte depolanır ve midenizde yeni yağ için yer vardır.
• kilo kaybı için İlaçlar ve besin takviyeleri - bütün bu, süt ve bebeğinizi, bedeninizi ve böylece kararlı değil almak, götürecek kilo kaybı için ilaç alan tehlikeleri maruz bırakmayın.

Daha sonra mideyi çıkarmanın hızlı bir yolu yok.Sezaryen bölümünde, herhangi bir yöntem oluşmaya bir saniye içinde yardımcı olacaktır. Sabırlı ve sabırlı olun, amacınıza gidin ve sonuçta incelemeyle, kesinlikle forma geri döneceksiniz ve güzel bir düz göbek bulacaksınız.