Kütle endeksini nasıl hesaplarsınız?
Çoğumuz bir endeksin ne olduğunu duydukvücut kütlesi ve kitle indeksinin nasıl hesaplanacağı. Bununla birlikte, herkes, bu hesaplamalar için ne, sonuçların nasıl doğru bir şekilde çözüleceği ve sonraki hayatta nasıl kullanılacağı hakkında düşünmez.
Vücut kitle indeksi
Vücut kitle indeksi (BMI) - büyüme - onun baş fiziksel sabit göre bir kişinin şimdiki ağırlığının ölçüsü. BKİ hesaplayın standart bir formül çok basittir:
BMI = VÜCUT KÜTLE / / (İNSAN YÜKSELTMESİ)2
Vücut ağırlığının rahat ve basit bir şekilde hesaplanması için çevrimiçi hesap makinesini kullanabilirsiniz.
Sonuç, Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen ortalama göstergelerle karşılaştırılır:
| Vücut ağırlığının özellikleri | BMI | Gerekli eylemler |
| Akut akciğer yetmezliği | 16'dan az | Yaşam için doğrudan bir tehdit oluşturan kritik bir vücut ağırlığı eksikliği, doktorlar ve beslenme uzmanlarıyla acilen istişareyi gerektirir |
| Yetersiz ağırlık | 16-19 | Sağlık için bir tehlike var, kilo düzeltme büyük partide gerekli, diyetin yararlılığına ve bölümlerin boyutlarına daha fazla dikkat etmesi önerilir |
| Normal ağırlık | 19-25 | Verilen sınırlar içinde kilo verme, aktif yaşam biçimi ve spor yapma |
| Aşırı kilo (ön yağ aşamasında) | 25-30 | Nispeten az miktarda aşırı kilo sonunda obezite haline gelme tehdidi altında, diyetinize ve yaşam tarzınıza artan dikkat gösterilmeniz gerekir |
| Obezitenin birinci ve ikinci aşamalarında | 30-40 | Sağlığınız hakkında ciddi düşünme nedeni, spor yapmak, diyetisyenlere tavsiye istemek |
| Üçüncü aşamada patolojik obezite | 40'dan fazla | Sağlık problemlerini önlemek için acil ağırlık düzeltmesi gerekir |
Ağırlığın olmaması olumsuz etkiliyordokunulmazlık ve canlılık, kadınlar bile kısırlık nedenlerinden biri olabilir iken! Kilolu ve obezite, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, osteoporoz ve diğer ciddi hastalıkların riskini artırır yaşam kalitesini bozabilecek ve bazen hayatı doğrudan tehdit oluşturmaktadır.
Vücut kitle indeksi standarttan hesaplanırformül çok basit, ancak birçok uzman bu formda sonucun önyargılı olduğunu belirtiyor. Örneğin, formül, yaşam biçiminin ve insan anayasasının özelliklerini dikkate almaz. Bu nedenle, atletlerde kas kütlesi hesaba katılmaz.
Bir çocuk için kitle indeksi
Çocuğun vücut kitle indeksi,standart formülü hiç mümkün değildir, çünkü her çocukta büyüme, kilo alma, metabolizma süreçleri tamamen farklıdır. Çocuğun vücut ağırlığını değerlendirmek için, bu kaynakta bulunabilecek özel planlar ve tablolar bulunmaktadır: www.masiki.net.
En iyi seçenek sofistikeAna faktörleri göz önüne alarak bir kadının veya bir çocuğun hesaplanması için bir erkeğin vücut kütlesi dizine ekleyebilen bir hesap makinesinin varyantları. Bu çevrimiçi hesaplayıcılardan birine şu adresten ulaşılabilir: www.vitaportal.ru.
