Bacaklarım şiştiğinde ne yapmalıyım?

Genellikle ayaklarınızı şişirdiğinizde olur. Hoş olmayan hisler verir, acıyor. Bu fenomen sıklıkla ve istatistiklere göre, gezegende hemen hemen her dördüncü kişide görülür. Ayşe şişmesi aybaşı döneminde de görülebileceğinden çoğu zaman kadınlar bundan etkilenir. Bu yazıda, bacaklar her durumda şiştiğinde ne yapacaklarını düşünürüz.

Şişmiş ayakları neden yaparsın

• Damarların küçük bir kas tabakası en çokortak nedenler. Bu fenomen yanlış bir diyet, hareketsiz bir yaşam tarzı yaratabilir. Ayrıca, damar problemleri kalıtımla ilişkilendirilebilir. Yetersiz bir tabaka ile damar zayıflar böylece kanın kalbe hareket etmesi o kadar kolay olmaz. Sonuç olarak kan durur, damar gerilir ve bacaklar şişer, acı verir, bacaklarda yanma hissi vardır. Bu tezahürler dolaşımdaki bazı bozuklukları gösterir.
• Kalp kasının zayıflaması da nedenlerden biridir. Vücut sıvıyı tutmaya başladığında kan basıncı yükselir. Basınç hemen düşmez, ancak uzun sürerse kalp zayıflar. Böyle bir kalp kası tam kan pompalayamaz, bu da bacakların şişmesine neden olur.
• Sonraki neden gevşek bağ dokusudursubkütan tabaka. Bunun nedeni kollajen gibi protein içindeki miktardaki azalmadır. Sonuç olarak, sıvı daha hızlı birikme özelliğine sahiptir. Ayrıca unutulmamalıdır ki eğer protein içerdiği kan damlaları, bacaklarda ödem görülebilir. Proteinin, damarlarda su tutan bir maddenin olduğunu bilmek önemlidir. Öyleyse izleyin, böylece miktarı azalmaz.

Bacak şişmişse ne yapmalıyım?

• Dikkat etmeniz gereken ilk şey hayatın yolu. Belki de ne yediğine dikkat etmelisin. Kolestrol ve tuz içeriğinin izin verilen standartlardan yüksek olduğu ürünler. Yararlı maddeleri içeren böyle yiyecekleri yemenin en iyisi, örneğin:
  1. Manganez - kan pıhtılaşmasını normalleştirir.
  2. Kobalt - manganez ile birlikte bacaklardaki şiddeti azaltır.
  3. İyot - kan dolaşımını harekete geçirir.
• Aşırı kilo - damarlarda kan bulunduğu gerçeğini etkilerstagnates. Bunu önlemek için düzenli olarak spor salonunu ziyaret edin, bir bisiklet sürüp yürüyerek yürüyün. Sağlık için gerekli olduğu gibi aktif bir yaşam tarzı oluşturun.
• Nikotin - yukarıda bahsettiğimiz özellikleri olan kolajenin arzusunun yokedilmesine yol açar. Sigarayı bırakın, çünkü tütün hala insan vücudundaki kan akışını yavaşlatır.
• Gerekli nitelikler kıyafetler ve ayakkabılardır. Çorapların, çorapların, çorapların, herhangi bir ayakkabının yakın olmadığı ve kan dolaşımını engellemeyeceği şekilde seçilmesi gereklidir. Ayaklarınızı daha dinlendirin. Bunu yapmak için, kaldırın. Yatarken uzanırsanız, ayaklarınızın altına bir yastık koyun.
• Elastik çoraplar - normal teşvikhemen hemen tüm ayak bileği tabanını sıkı bir şekilde sıkıştırır, stokta pahasına, damarlarda kan hareketi. Ancak bu çorapların kullanılması sadece bir doktora danışıldıktan sonra gereklidir.
• Özel egzersizler - geliştirmekdamarlardan çıkış. En basitleri bir bisiklet. Sırtına uzanıp, bisiklete biniyormuş gibi bacaklarını döndür. Bacakların şişmesi için çok etkili egzersiz.

Şişmiş bacak şişmesi

Her yerde ve her yerde olabilir. Buz olduğunda, bacağınızı kaygan bir zeminde kolayca baraja atabilirsiniz. Bir şekilde bacağımı burktum - şişmişti. Bu durumda ne yapmalıyım, şimdi anlatacağım:

• Birincisi bir doktor görmek. Sadece travmayı inceleyecek ve doğru tedaviyi reçete edecektir.
• Tıbbi yardımın herhangi bir nedenle mevcut olmaması halinde, aşağıdakiler yapılmalıdır:
  1. Yüzüstü pozisyonda, ayağınızı mümkün olduğunca yüksek tutun
  2. Aşınma varsa, hidrojen peroksit ile durulayın. Buzları morarmış yere koyun ve ağrı kesici ilaçları alın.

Bu makaleyi okuduktan sonra, bacaklarınız şiştiğinde hoş olmayan vakalarda ne yapacağınızı biliyorsunuz. İyi sağlık diliyoruz, tedavi edilmeye gerek yoktur.