Vizyon nasıl iyileştirilir?

W. Yirminci yüzyılın 20-30s çalıştı Bates, odak ayarlama ve böylece gözün şeklini değiştirerek, gözün motorlu kaslarının cevap 6 kalitesi için ortaya koydu. vizyon% 100 ise Bu durumda, tüm göz kaslar gevşer ve görüntü retinada doğru odaklanmış böylece gözler, bir top gibi şekillenir. Yakından bir şey görmek istiyorsanız, göz tersine, can sıkıcı enine kaslar, onun boyuna kasları gevşetir ve. Böylece, gözler sıkıştırılır ve ileri doğru gerilir ve yatay olarak döndürülmüş bir oval şeklini alırlar. Uzaktaki bir şey görmek istiyorsanız, göz enine kasları rahatlatır ve orijinal küresel bir şekil alır. Bu nedenle, miyopi neden - gözün enine kaslarının kalıcı ve aşın suşudur. Hiperopinin nedeni, gözlerin uzunlamasına kaslarının sürekli ve aşırı gerilimi olmasıdır. Ve W. Bates, evde görme yeteneğini kanıtladı.

Vizyonu geri getirmek içinMiyopi, gözlerin transvers kaslarını rahatlatmalı ve uzunlamasına kasları eğitmelidir. Görme yeteneğini geriye doğru ilerletmek için gözlerin uzunlamasına kaslarını rahatlatmak ve kasları çapraz olarak eğitmek gerekir. W. Bates, göz kasları için özel bir eğitim egzersiz sistemi geliştirdi ve Kuzey Amerika Kızılderilileri sistemini geliştirdi ve vizyon geliştirmeye ve koruma sistemine sahipti. Gözlerin nasıl restore edileceği ve bu egzersizlerin genel prensipleri bazı göz kaslarını rahatlatmak ve başkalarını daha da güçlendirmektir.

Gözler için egzersizler

En iyi gözlerin iyi bilinen gerçekleriKaranlıkta dinlenin, bu nedenle gözlerinizi elinizle kapamalısınız. Gözleri kapalı tutarken çaprazlama yapmak daha iyidir. Siyah kadifeya baktığınızı düşünmeniz gerekir. Bu egzersize "palming" denir ve en az 5 dakika sürer. Gözleri dinlendiren bu yöntem, üzerlerindeki yükü azaltmanıza yardımcı olur, ancak bu yöntemi vizyonu geri yükleyebilir misiniz? Hayır, değil. Bir dizi egzersizle birlikte uygulanmalıdır. Günde birkaç kez özel terapötik egzersizler yaparsanız, evde bir uzmana ihtiyaç duymadan vizyonunuzu geliştirin mümkündür.

• Görme işlevini geliştiren bu jimnastik, genellikle avuç içi ve avuç içlerinde yapılır.
• İlk olarak, sağa ve sola 5 ila 10 kez bakınız, daha sonra 5-10 kez yukarı aşağı bakınız.
• Gözleri alttan üste doğru çapraz ve tersi 5-10 defa hareket ettirin.
• Gözlerin saat yönünün tersine 5 ila 10 kez döndürülmesini sağlayın.
• Gözlerin hareketi ile 8 sayısını yazıp, sonsuzluğun işaretini - ∞ 'ya da 5-10 kez yazın.
• Önemli olan - gözler için egzersiz yapmak,aksine, hareketleriniz ani sıçramalar ve acı duygular olmadan pürüzsüz olmalıdır. 5 tekrarla bir harekete başlamanız ve kademeli olarak 10 kat arttırmanız gerekiyor.
• Avuç içinde ayrılmadan önce,derin bir nefes alın ve baş aşağı ve yukarı hareketler ile sola ve sağa doğru hareket edin. Bu, kan akışını artıracak, sonra gözlerinizi açacak ve hızla yanıp sönecektir. Avuç içi ağaçlarıyla gözleri rahatlattıktan sonra, avuç içlerini çıkarmanız yeterliyse, bunlar avustralya için güçlü bir stres durumudur ve bu nedenle önceden yapılan egzersizlerin en ufak bir etkisi olmayacaktır.
• Ayrıca, harcanan zamanı en aza indirmeniz gerekirTV ve bilgisayar monitörünün önünde. Bir yetişkin için, norm, günde 3-4 saat, ve 7 yaşına kadar bir çocuk için - bir saat, ergenler için yarım saatten fazla değildir.

Şimdi görme yeteneğini nasıl restore edeceğini biliyorsun. Bu duyuların çok önemli bir organıdır ve yaşam boyunca saygı duyulmalıdır. Sağlıklı ol!