Aşırı sıvıyı nasıl temizleyebilirim?

Vücuttaki ekstra sıvı bir sebeple oluşurÇeşitli patolojiler, kötü beslenme ve bazı hastalıklar. Genellikle fazla sıvı şişmesi gibi hoş olmayan olgusuna yol açar ve genellikle bir kişi sorunların çoğunu sağlar. Genellikle parmaklarını bükmek ya da ayakkabılarında koyamazsınız bu nedenle olduğunu. Orada şişlik kurtulmak ve fazla sıvıyı vücuttan almak için yolu vardır, ancak bu sorunun karmaşık gelmek zorunda kalacak.

Aşırı sıvıyı nasıl kaldırabilirim?

Doğru beslenme

Vücudun aşırı sıvısını çıkarmak mümkün değildirDoğru beslenme olmadan. Diyetinizde protein içermesi gerekir. İdeal olan seçenek, yağsız et ve balık yemektir. Bunları bir çift için pişirmek önerilir, ancak yemek ve güveçte servis yapabilirsiniz.

Ekşi süt ürünlerini unutma. Çok miktarda protein ve vitaminleri var. Ve şu ürünleri unutun:

• konserve gıda;
• sosis;
• peynir;
• jambon.

Tutan bir sürü tuz içerirler.vücuttaki sıvı. Diyet yeşilliklerinize, sebzelerinize ve meyvelerinize dahil etmek daha iyidir. Ayrıca, suyun alınmasına yardımcı olurlar, ayrıca genel koşul üzerinde olumlu etkiye sahip olan mikro besin maddeleri içerirler.

Daha az tuz tüketmek için deneyin, çünkü hücrelerdeki sıvıyı tutar. Şüphesiz, bu baharatı reddetmek zordur, ancak miktarını yavaş yavaş azaltabilirsiniz.

su

Çoğu zaman şişen insanlar,Daha az su kullanmaya çalışın. Sonuç olarak, bir hata yapıyorlar. Sonuçta, günde iki litre su içmeniz gerekir, sıvıyı tutan tuzu temizler.

Ayrıca, birçok kişininsuyu çay, kahve, soda, suları ile değiştirin. Bu yapılmaz, çünkü vücut için yukarıdaki tüm yiyeceklerdir. Bu içecekler tuzu yıkamazlar aksine, vücutta birikmelerine katkıda bulunurlar. Gazsız günlük iki litre basit temiz su içmek gereklidir.

Fiziksel aktivite

Vücudun fazla sıvısını çıkarmak yardımcı olurÇeşitli egzersizler. Kendinize her birine en az 10 dakika bir günlük verme kuralını göz önünde bulundurun. Harika bir seçenek sabah yarım saatlik bir çalışma olacaktır. Spor salonuna kayıt olursanız, daha da iyi olacaktır. Tüm bunlar ödemi neyin şişmesi nedeniyle metabolizmayı artıracaktır.

Halk yolları

Fazla sıvı silmek için, biriinsanların anlamları. Havuç suyu bu soruna iyi gelir; günde üç kez boş karnınıza içilmesi önerilir. Benzer şekilde, kabak suyu yiyebilirsiniz, daha yumuşak bir etkiye sahiptir.

Viburnuma dikkat et. Bal ile içmek en iyisidir. Bir kaynatma hazırlamak, bir bardak kaynar su ile 20 gram viburnum dökmek gereklidir. Et suyu ısısında bir saat bekletin. Yemeklerden önce günde üç kez 100 ml alın.

Benzer şekilde fasulye ve böğürtlen kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, otlar ve meyveler organizması döküntüleri ile cevap verebileceğini unutmayın. Bu durumda, hemen almayı bırakmalısınız.

Makalemizde vücudun fazla sıvı çıkarmayla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz - Vücudun suyunu nasıl çıkaracağız.