Çocuklar ne ister ister?

Çocuklarınıza özgü tat tercihlerininyiyeceğin yetişkin bağımlılıklarından çok farklıdır. Bu, gıdanın dışsal özelliklerinden ve çocuğun yetiştiği ailenin atmosferiyle biten pek çok faktörü etkiler. Böylece, her zaman çocuklar sağlıklı ve sağlıklı yiyecek lehine seçim yapabilirler. Bu yazıda, çocukların neyi sevmeyi ve hangi faktörlerin tercihlerini nasıl etkilediğini ve ayrıca bu ürünlerin faydalarını ve zararlarını tartıştığını anlatacağız.

Çocuklar neden ve niçin seçiyor?

Ebeveynlerine çocuklarından nasıl bir şey istediklerini sorarsanHepsinden önemlisi, muhtemelen cevapların ilk maddesi çeşitli tatlılar olacaktır. Çikolata çubukları, dondurma, emzirme şekerleri (özellikle chupa-chups ve benzeri), kek ve kek - küçük tatlıların tam menüsünden çok uzak. Parlak paketleyicilerin ve şeker paketleyicilerinin yanı sıra ilginç bir şekil ve renge sahip oldukları görevlerini mükemmel şekilde yerine getirirler. Çocukların tüm alacalı, parlak ve renkli renklerine dikkat etmeleri bir sır değildir.

İkinci sırada fast food - korkunç bir kelimeBirçok yetişkin için - sağlıklı bir yaşam tarzı ve çocuk cenneti tutumu. Fransız kızartması, sosisli sandviç, pizza ve hamburger neredeyse tüm dünyadaki çocuk tercihleri ​​arasında liderdir. Ve elbette, birçok çocuk cips ve patlamış mısır olmadan yapamaz. Burada reklamverenler elinden gelenin en iyisini denediler: Parlak renkler ve çocuğun fast food yediği ekrandan sürekli algıladığı tanıdık karakterler kırılgan çocukların ruhunu etkilemektedir.

Ayrı ayrı gereklidir;lezzet arttırıcılar, tatlar ve böyle bir gıdayı oluşturan boyalar. Duyular üzerinde fazla aktiftirler ve hatta bağımlılık yaratırlar. Bu tür yemeklerden sonra, sıradan besinler neredeyse tatsız görünebilir, çünkü tadı, görme ve kokuyu uyandıran bu güçlü içerikleri içermez. Ve eğer bir yetişkin, bilinçli olarak sağlıklı yiyecek lehine cazibeden vazgeçebilirse (not, her zaman yetişkinler bile fast foodle kendilerini inkar edemezler!), Çocuk henüz böyle sonuçlara varamıyor.

Çoğu bebek, sözde pembe hakkında delirirsos, özellikle kızartılmış patates veya sosisli makarna ile birleştirmeyi severler. Pek çok bakmakta olan annenin gerçek bir zehir dediği belli bir ketçap ve mayonez karışımı, çocuğun tercih ettiği neredeyse her çanağa ek olabilir. Genellikle çocuklar bir şey - ketçap veya mayonez seçebilirler, ancak bu sağlıklı yiyeceklere bağlı oldukları anlamına gelmez. Çocuklara verilmesi gereken ürünler hakkında, çocuğun için yararlı olanı yazımızda okuyabilirsiniz.

Çocukların favori ürünlerinden fayda ve zarar

Çeşitli unsurların ana bileşenitatlılar, karbonhidratlar. Karbonhidratlar vücut için bir enerji kaynağı olduğu için, belki de bu onların en büyük avantajıdır. Buna ek olarak, uzmanların söylediklerine göre, şekerlemeler ruh halini arttırıyor ve hatta depresyonu tedavi ediyor.

Aynı zamanda unutulmamalıdır ki kakao,çikolata ürünlerinin değişmez bir bileşenidir, aynı zamanda güçlü bir alerjen görevi görür, yani çocuklar için büyük bir tehlike teşkil eder. Çikolata alerjilere neden olabilir ve çapraz olabilir: çünkü bir çocuğun tüm tatlılara ve hatta diğer gıdalara karşı bir alerji gelişebilir.

Çikolata büyük miktarda yağ içerir veUyku rahatsızlıklarına ve sinirsel heyecan uyandıran uçucu yağlar. Bu bileşenler dişleri olumsuz şekilde etkiler ve sindirim organlarını tahriş eder. Vücuttaki çikolata ürünlerinde bulunan fazla şeker yağa dönüşür ve bu nedenle obezite sürecine katkıda bulunur. Günümüze kadar pek çok üreticinin ürünlerinde zengin olan çeşitli takviyeleri zayıf sindirime uğramış ve karın ağrısına neden olmuştur.

Şekerleri emerken ağızda asitliği koparır ve erken çürümeye neden olurlar. Böylece, beş yaşından önce bile bir çocuk tüm süt dişlerini kaybedebilir.

Patates kızartması, hamburger, pizza ve diğer "bulaşıkları"fast food genellikle en az 6 yıla kadar çocuk menülerinden çıkarılması tavsiye edilir, çünkü sabit tüketim ciddi istenmeyen sonuçlarla doludur. Bu yiyecek çok sayıda hayvansal yağ ve karbonhidrat içerir. Bu aşırı kalorinin kaynağı olarak davranması ve doğal olarak fazla kilo vermesi anlamına gelir. Bu arada, çocuklarda aşırı kilo ile mücadele hakkında yazımızda nasıl kilo verebilirsiniz bebeğim.

Hızlı yiyeceklerde az miktarda diyet lifi bulunur velif. Bu gıda, bozuklukları tabure provoke sık şişkinlik ve kabızlık, bağırsak çekişiyor. böylece kolit, gastrit ve proktitin oluşumuna katkıda sindirim bezlerinden işleyişi üzerinde fast-food MSG olumsuz etkisi bulunduğu.

Bu gıdada mineral madde bulunmaması vevitaminler hipovitaminoz gelişimine ve sinir sisteminin işleyişine ve iskeletin oluşumuna neden olabilir. Çocuğun vücudundaki alerjik reaksiyonlar, fast food bağımlılığının sık görülen sonuçlarıdır.

En sevdiğim çocuklar çipleri çok sayıda içerirkoruyucular ve tuz. Ve sosisli sandviçlerin içerdiği şeyler - bu ayrı bir konudur, çünkü kaliteleri açıkça arzulanan bir biçimde bırakmaktadır. Bu arada "en sevdiğimiz" pembe sosta, sosisli sandıklarla birleştiriliyor. Ancak, mayonez mikroplar için bir üreme alanı olarak işlev görmektedir, ayrıca bir çocuğun organizması için çok yağlıdır. Ketçap, bebeğin sindirim sistemini tahriş eder, çünkü böyle bir akut ürünü özümseyecek kadar güçlü değildir.

Ebeveynler ne yapmalıdır?

Çocuklarının beslenmesi konusunda endişe duyan ebeveynlere öncelikle onlara sağlıklı bir yaşam tarzı örneği vermeleri ve mümkünse çocuğun favori ürününün neden zararlı olduğunu açıklaması mümkündür.

Buna ek olarak, çocuklara alternatif sunmak da mümkündür.bazı yemekler. Örneğin, bir hamburger, bir doğrama ile ev yapımı sandviç ile değiştirilebilir ve güzelce dilimlenmiş sebzelerle süslenebilir. Çocuğu pişirme sürecinde de kullanabilirsiniz: Çocuklar, iyi bir şey yapmadıysanız bile, yalnızca çaba gösterdiyse yiyebilirler.

Hala ürünler ilginç bir şekil verebilirsinizveya görünümü. Çocuklar çeşitli küçük hayvanlar şeklinde kurabiye aşk gibi çok tatlı olmasa bile, unutmayın. yıldızlı şeklinde bir salata dilimlenmiş kalpler, sebze, şeklinde Makarna tuhaf, ev yapımı kekler - tüm bu çocuğunuzun iştah uyandırmak ve faydalı yiyecek evine onu öğretecek. Hala çocuklarda, yemek yemek için bir çocuk zorlamak için nasıl makalemizi okuyun arzusu uyandırmak öğrenmek için.