Neden kas azaltıyor?

Neden kasların neden merak etmedinO kramp? Sorun büyük gibi görünmüyor - biraz korkutacak ve duracak. Bununla birlikte, örneğin, açık bir rezervuarda yüzerken bacak kasınızı azaltarsanız, bu ciddi bir sorun olabilir. Böyle bir spazmın sonucu olarak birçok, hatta profesyonel sporcu boğuldu. Bu yazıda kasları neden indirgediğini ve bundan kaçınmayı anlamaya çalışacağız.

Görünüş nedenleri

Tıpta bu duruma şöyle denir:kas spazmı. Bu, kaslarda (genellikle ekstremite kaslarında) akut keskin kısa süreli ağrı oluştuğu bir fenomendir. Birçok kişi bu durumu bir norm olarak düşünür ve bir doktordan yardım aramaya acele etmeyin. Bununla birlikte, böyle bir fenomen sizinle sık sık ortaya çıkarsa, bunun bir hastalığın gelişiminin bir işareti olup olmadığını kontrol etmeye değer. Buzağı kasını veya kol kaslarını azaltmasının en yaygın nedenleri:

Vücudun yanlış pozisyonu, uzun süre korundu. Sabahları kas spazmlarının oluşmasının başlıca nedeni budur.
Aşırı soğutma, en sık kullanılan nedenlerden biridir.sudaki kasları azaltır. Gerçek şu ki, soğuk suyun içine girdiğinizde, kaslar keskin bir şekilde akar, spazmın göründüğü yerler. Bu nedenle derhal suyun derinliklerine dalmak önerilmez. Suyun aşamalı olarak veya önceden ısıtılmış kaslarla girilmesi daha uygundur. Su ve vücudunuzun sıcaklıklarında bir farklılık olduğu için suyun kendisinin sıcaklığının o kadar önemli olmadığına dikkat edilmelidir; Aşırı ısınırsanız kas sıcak bir gününde sıcak suda bile düşürebilirsiniz.
Atletlerde sıklıkla kasları azaltır. Ana sebep aşırı yükler. Ayda birkaç kez kas kasılmanız varsa - korkunç değil. Ancak ağrı her egzersiz sırasında ortaya çıkarsa, vücut üzerindeki yükün azaltılması gereken açık bir işaret olabilir. Aksi takdirde, er ya da geç ciddi yaralanma riski taşırsınız.
Vücuttaki vitamin eksikliği dekas spazmı oluşumunu tetikler. Aslında kas kasılmasının işi ve süreci sinir sistemimiz tarafından kontrol edilir. Yeterli miktarda yararlı organik madde almazsa, işi başarısız olur. Bu nedenle, bir hastalık veya yanlış bir diyet sonucunda bir vitamin eksikliğiniz varsa, vücudunuzdaki vitamin dengelerini en kısa sürede yeniden kurmaya özen gösterin.
Gebelik. Bacaklardaki kaslar vücudumuzun diğer kasları ile karşılaştırıldığında daha büyük bir yüke maruz kalırlar. Hamilelik sırasında kilo artışı nedeniyle bu yük daha da artar. Bu nedenle, hamile kadınlarda kas krampları diğerlerinden daha sık görülür. Nöbetleri önlemek için, doktorlar gebe kadınların düzenli olarak kas gerginliğini gidermek için ayak ve ayak masajı yapmalarını önerir.
Nöbetlerin diğer bir yaygın nedeni kas atrofisi. Belirli bir hastalıktan kaynaklanabilir veya vücudun doğal yaşlanması sürecinde gelişebilir.

Bunların en yaygın nedenleri şunlardır:kas spazmı. Özel durumlarda, spazmların düzenli görünümü, diyabet, varisler, çeşitli nörolojik hastalıklar vb. Hastalıkların varlığına işaret edebilir. Bu hastalıkları teşhis etmek için daima bir doktora danışmalısınız.

Makaleleri de oku: