Hangi meyveler faydalıdır?

Doğası gereği, bir kişi ait değildiretçil canlılar. Sulu meyveleri et yemeye göre daha makul ve fizyolojik olarak doğru yönde doğrudur. Doğa, insan beslenmesi için tüm seçenekleri sağladı ve hayvansal kökenli diyet ürünlerinden dışlanmış olarak, tamamen yaşamak için sebze yemekleri yiyerek ihtiyacı olan her şeyi almaya devam edebiliyor. Buna ek olarak, diyetinde meyveleri, sebzeleri ve sütü etle uyumlu bir şekilde birleştirebilir.

Meyveler, özellikle de bir insanın yaşadığı bölge,vücut uzaktan ithal edilen et gıdaları ve egzotik ürünlerden daha kolay ve daha sindirilir. Vücudun kendini saflaştırması, doymuş olması ve aynı anda nemle doyurulması için meyve vermesi, patojen mikrofloranın vital aktivitesini inhibe ederek vücudun bağırsakta (bağırsakta) kusurlu işlemleri bastırmasıdır.

Meyvelerin tanımı ve sınıflandırılması

Meyvelere genelde yenilebilir ağaçların ve çalıların sulu meyvelerini eklemek normaldir. Ailelerin botanik özelliklerine göre meyveleri ayırın, örneğin:

• pome tohumları (armut, quinces, elmalar);
• taş meyve (şeftali, kayısı, vb.);
• turunçgiller (portakal, limon, mandalina, greyfurt, kumkuat vs.);
• subtropikal ve tropik meyveler (granatlar, mangolar, ananaslar, muzlar, incirler, vb.).

Bununla birlikte, diğer sınıflandırma yöntemleri uygulanabilir. Çeşitli meyvelere (gıda olarak) gıdalardan gelen gıda ürünleri arasında çilek ve kavun bulunur.

Beslenme uzmanları genelde meyveleri ve meyvelerişeker ve fruktoz içeriği tatlı (muz, incir, persimmons, armut vs) ve ekşi (limon, mandalina, portakal vb.) üzerindeki derecesi. Karıştırma önerilmez.

Meyve üzerinde kilo vermek

Vücut ağırlığının azaltılması,kalorili diyet. Meyveler, kilo verme işlemi için mükemmeldir. Büyük bir hacimle, juiciness, düşük kalorili içeriğe sahiptir, vitaminler, uçucu yağlar, eser elementler, elyaf ve lifler içerirler.

Hangi meyvelerin yararlı olduğu belirlenirkilo mu? Diyet okurken, şu cümleyi bulabilirsiniz: "Boşaltma günü. 1,5 kg'a kadar kullanın. Muz hariç herhangi bir meyve. " Muzlar en yüksek kalorili meyvedir, ancak muz yemeye dayanan diyetler vardır.

Vücut ağırlığında hafif bir düşüş içinElma, armut, persimmon, mandalina, portakalda boşaltma günleri. Bir çeşit meyve, kesirli kısımlarda bütün gün tüketilir. Bir meyve seçerken vücudunuzun özelliklerini, meyve için bireysel bir reaksiyonu dikkate almalısınız.

Persim sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir, bu nedenleAlınması tavsiye edilir ya da hafif bir müshil veya beslenme unsurlarını rahatlatıcıdır. Turunçgiller alerjik reaksiyon gösterebilir, bu nedenle onları dikkatli bir şekilde büyük miktarlarda alın. Tam bir deşarj gerçekleştirmenin yolu yoksa, günde yarım greyfurt vücudunuzu önemli derecede vitaminlendirir ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Hangi meyvenin bir kişi için daha yararlı olduğunu söylemek imkansızdır çünkü farklı kimyasal bileşime ve besin değerlerine sahiptirler.

Hamile kadınların diyetindeki meyve

Dişinin özel fizyolojik durumuorganizma - gebelik, yakın dikkat gerektirir. Bu dönemde beslenme, annenin vücudundan ödün vermeksizin fetusun oluşumunu ve gelişmesini hedeflemelidir. Dengeli bir diyet mutlaka meyveyi içerir. Hangi meyveler hamile kadınlar için yararlıdır? Hamilelikte armut, elma, kayısı, şeftali, kurutulmuş meyveler (kayısı ve kuru kayısı), incir önerilir.

armut

Armutlar özünde benzersiz bir kombinasyon içermektedir.yağlar, vitamin E, A, C, E, B2, PP, folik asit, pektinler, selüloz, demir, manganez, potasyum, iyot, molibden, kobalt, taninler, lif, ve karbonhidratlar (fruktoz ve glukoz). Armut böylece şişme giderici, bağışıklık ve ruh hali arttırır karaciğer ve böbreklerin aktivitesi normalleştirir, bir diüretik etkisi vardır. Diyabet ve obezite olan insanlar tarafından yenebilir.

elma

Elmalar karbonhidrat, demir, mineral içerirtuz, pektinler, vitaminler, özellikle büyük miktarda C vitamini içerir. Karaciğer formunda kullanmak daha iyidir çünkü organizma tarafından daha iyi emilir ve olumlu etkilenir.

muz

Muzlar - yüksek içerikli nişastalı meyvelerdiyet lifi ve potasyum. Muz kullanımı kalp çalışması, sindirim için yararlıdır. Muzun bir diğer özelliği de - asidi nötralize etmek, gastroenterologistlerde mide ekşimesi tedavisi için kullanılmaktadır. Hamile kadınlar için bu meyve kalitesi büyük bir rol oynamaktadır. Ayrıca muzlar mükemmel antidepresanlardır. Günde bir banana bile, kronik yorgunluk sendromu ve mevsimsel depresyonun gelişimini önler veya rotalarını büyük ölçüde kolaylaştırır.

Narenciye

Narenciye, asitler,özellikle soğuk algınlığının şiddetlenmesi mevsimi süresince, kusurlu süreçleri B vitamini önleme. Limonlu su veya çay, boğazın bu bileşimle durulanması hamile kadınların diyetiyle oldukça uyumludur.

Halk hekimliğinde meyve kullanımı

Geleneksel olmayan ilaçlar çeşitli hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde meyve kullanır. En yararlı meyvenin neyi olduğunu belirleyin, imkansızdır, çünkü vücut üzerindeki kompozisyonu ve etkisi farklıdır.

Armutlar metabolik süreçlerin bozulmasını tedavi eder,iş böbrek ve karaciğer, bağışıklık artırmak, kalp ritmi sıklığını azaltmak. Elma bağırsakları temizler, vücudu vitaminlendirir, ağır metal tuzlarını çıkarır (bu pişmiş elmalar için). Muzlar, kayısılar (kuru kayısı ve kayısı) kardiyovasküler sistemin, sindirim sisteminin çalışmalarını destekler. Narenciye bulaşıcı hastalıklardan kurtulur, sonbahar çöküntüleri azalır, ağırlık azalır. Incir kalp hastalıklarını tedavi eder. Mangolar bağırsakları temizlemek için kullanılır.

Hangi meyvenin kalp için iyi olduğunu bilmek istiyorsanız, yüksek oranda potasyum, magnezyum ve vitamin içeren meyveleri yemeye başlayın. Vücudunuzun kendisi daha çok sevdiğini söyleyecektir.