Daha önce uyanmak
Dünyanın birçok yerinin uyanmakta olduğunu biliyor muydunuzgerçekten erken mi? Onların iyi bir sebeple yaptıklarından emin olabilirsiniz. İlk başta kolay değil, ama bir alışkanlık haline gelir gelmez, her şey saat gibi geçecektir.
Ve her gün uyandığında en kısa süredeSabahın erken saatlerinde, artık buna pek fazla çaba sarf etmemelisin. Artık kendinizi zorlamak zorunda değilsiniz ve yakında yoğun bir günden sonra rahatlamak kadar basit olacak.
Sabaha karşı uyananlara sağlanan faydaları biliyor ve hatırlıyor musun? O halde, erken yatmanız ve yeni bir gün öncesinde yeterince uyumanız çok daha kolay olacaktır.
Bakalım erken uyanışın hayatınızı nasıl değiştirebileceğini görelim.
Erken uyanmanın 5 yolu
Benjamin Franklin:
Yatmak için erkenden kalkın ve erken kalkın - bir insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapar.
Bu, performansı artırır.
Verimliliğiniz ağırlıkla sabah rutinine bağlıdır. Birkaç yıl önce öğrenci yıllarımda her gün sabah 4: 30'da uyandım. Bir sabah ritüeli vardı:
- 250 ml limon suyu
- hızlı egzersiz
- kahve
- koşu (15 dakika)
- duş
- sağlıklı gıda
- meditasyon (10 dakika)
- gün için planlar yapmak
Verimlilik, doğru organizasyon yeteneklerinin ve gebeliğin düzgün yürütülmesinin sonucudur.
Genellikle bir rüyayı gören 3-4 saat daha ek sabah saatleri eklerseniz, daha fazla üretkenlik ve daha iyi sonuçlar için ideal formülü elde edebilirsiniz.
Bu motivasyonunuzu güçlendirir
Erken kalktığınızda, herkesten önce kalkarsınız. Sadece diğerleri uyurken çalıştığınız düşünce iyi bir motivasyon oluşturabilir.
Tabii ki, motivasyon oldukça karmaşık bir fenomen.
Ya görünebilir ya da kaybolabilir. Ancak daha önce uyanma, alışılagelmiş bir amaca sahip olma alışkanlığınızı geliştirirseniz beyniniz gerekli miktarda dopamin salınmaya alışacaktır. Böylece, zorlamadan çalışabilirsiniz.
Bu, her gün plan yapmanızı sağlar
Daha önce uyanmaya karar verirseniz,bir nedenle yap En iyi sonucu göstermek, daha fazla vakit geçirmek istiyorsanız veya istediğiniz başarıyı elde etmek istiyorsanız. Bu durumda doğru yol var.
Erken uyanış size gününüzü planlamak için yeterli zaman tanıyacaktır. Bundan sonra çevre ve durumlar hayatınızı kontrol etmeyecektir.
Bu demektir ki, içinde bulunduğunuyanmak, çalışmak, çocuğunu anaokulundan çıkmak, eve gitmek, sigara içmek, TV izlemek, yatmak ve hepsini bir daire halinde tekrarlamak.
Bu, yaşamın sizi kontrol etmesine izin verdiğinizde veya daha doğrusu ortamın sizi kontrol etmesine izin verdiğinizde ve tersini yapmadığınız zaman gerçekleşir.
Daha önce uyanın ve gününüzü her günün başarılı olması için güçlü bir yol planlayın!
Bu sizin özgüveninizi arttırır
Bir zamanlar işin sonuçlarını iyileştirecekseniz, daha mutlu ve daha emin olursunuz.
Senin için 10 önemli şey yaptığın sürece,geç uyanır ve gününü planlamayan ortalama bir kişi, toplam 3-4 önemli şey yapılır. Bu sizi kendinden emin hissettirmelidir.
Diğerlerine kıyasla yapılan iş için biraz gurur duymak normaldir. Sonuçta, daha iyi olmak için mümkün olan her şeye yapıyorsun ve buna değecek.
Bu, sağlıklı bir yaşam tarzına yol açar
Için iki ya da üç saatlik "ekstra zaman"Sabahları sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Artık kahvaltıyı acele etmeniz gerekmiyor. Şu andan itibaren sağlıklı yiyecekler pişirip her sabah tadını çıkarmanız için vaktin var.
Ayrıca, daha az stres hissedeceksiniz. Erken uyandığınızda, hayatınızı kendiniz kontrol edebileceğinizi hissedersiniz. Fiziksel egzersizler ve meditasyon yapmak için zamanınız olacak. Bu sizi daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam tarzına götürür.
Sonuç
Bunun işe yaradığına inanmıyorsanız,geç uyanmaya devam edin ve zorluklarla uyanan ortalama nüfusun bir parçası olarak kalmaya devam edin. Veya bu sağlıklı alışkanlığı geliştirmek için çabucak başlayabilirsiniz. Basitçe uyanmaya başlayacaksın çünkü onu istiyorsun.
Yeni bir deneyim almak için uyanmak isteyeceksinizHarika bir gün. Ve gün boyunca çok daha fazla şey yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, günün en öncelikli ve üretken zamanını - sabahın erken saatini belirterek.
kaynak
