Ne tür spor yapmalıyım?

Giderek artan bir şekilde, çağdaşlarımız,Sürekli şehirlerin sakinleri iniyor stres, kronik yorgunluk sendromu ve diğer talihsizlikler, ciddi bazı spor yapma zamanı olduğunu düşünüyoruz. Ve Sovyet zamanlarında eğer iyi bir fiziksel şekli korumak için spor yapma, ama şimdi, spor gitmek karar vermesi, birçok yapmak daha sevinç hormonların düzeyini yükseltmek sinir sistemi üzerindeki yükü azaltmak ve tabii ki, güzel bir figür ve uyumu sağlamak için deneyin kendisi ile.

Ne tür bir spor yapabilirim?

Kendinize iyi bakmaya karar verirseniz, doğal olarak, sizne tür bir spor yapacağına dair bir soru gelecektir. Bunun cevabı açıkça olamaz, her insanın kendi kişisel psikolojik ve fizyolojik özellikleri vardır. Bu nedenle, spor yapmak için daha iyi olanın sorusuna cevap veren bazı insanlar takım sporu seçecek, bazıları tek spor eğitimi türünü tercih edecektir.

Oyun komut türlerine tercih vermeksu veya atlı, futbol ve benzeri, sen eğlenceli, arkadaşlık ve spor için tutku ek olarak, kas gücünde önemli bir artış alacak, gelişmiş kardiyovasküler sistem, düşürücü kolesterol düzeyleri - Böyle futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​topu gibi spor kan, akciğer kapasitesini artırmak, iskelet güçlendirir. Ortaya çıkan çalışmalar, tercih insanlar futbol, ​​voleybol, basketbol ve benzeri oyunlar oynamak olması, kemik sağlığı Boş zaman harcıyor saatlerce edenlere söz değil, koşu yapan kişiler daha iyidir onaylamak bilgisayarda oturuyor veya TV'ye bakıyor.

Olmadan spor yapmayı tercih edersenizrekabet bileşeni, daha sonra yüzme, koşu, kayak, tenis, masa tenisi, binicilik, spor salonunda egzersiz, dövüş sanatları türleri: judo, u-shu veya Rus dövüş sanatı - sambo gibi sporları seçin.

Ne tür bir spor yapmalısınız? Önemli olan seçim, beğeninize göre ve zevk getiriyor. Sizin için en uygun olanın belirlenmesinde yardımcı olan spor, bu bağlantı aracılığıyla erişilebilecek bir test sağlayabilir: "Ne tür bir spor yapacaksınız?"

Bir kız ne spor yapmalıdır?

Geleneksel olarak erkek sporlarlaOrada istisna olmadan hiçbir kural vardır ve kızlar kadınlar arasında, oryantal dans, aerobik, stripplastika, jimnastik ve diğer geleneksel olarak kazanıyor fazla hayran şekillendirme, germe, örneğin Pilates gibi ziyaret spor salonları ve dövüş sanatları grupları, etkinliklerin tadını rağmen dizildi.

Bütün kızlar, ne kadar vücutlu olursa olsunlarSahip oldukları çeşitli ritmik jimnastik çeşitleri ile ilgileniyorlar. Bu tür jimnastiklere ritmik olarak ritmik özellik kazandırdığı için müzik ritminin hareketlerin ritmini ve yoğunluğunu ayarlaması, vücut üzerinde çok yönlü bir etkisi vardır ve ruh bütün olarak değerlendirilir.

Belki de, liste eklenmeli ve balo salonu dans etmeli,unutulmaz canlı televizyon şovlarında hızla popülerlik kazanıyor. Müzikle uğraşan bu sınıflar, yalnızca ince bir figür, mükemmel duruş, serbest solunum yapmanıza izin vermez, aynı zamanda stres için mükemmel bir tedavi yöntemidir. Ne tür bir spor yapacağını bilmiyorsanız, bir şeyler seçip dans edin, pişman olmayacaksınız.

Hangi sporun yapılacağı ile ilgilenen kişiler içinyaz aylarında, açık havada kalma ile ilgili spor önerebilirsiniz: plaj futbolu veya voleybol, badminton, bisiklet, yüzme, koşu, su bisikleti vb.

Böylesine popüler bir form hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalımspor, yüzme gibi. İlk olarak, hemen hemen tüm ve her yaşta kullanılabilir. İkincisi, doktorların ifadesine yelken, kaslar, kardiyovasküler sistemini güçlendirir, stresi azaltır olarak, güçlü sağlık geliştirici etkiye sahip omurga, bağ ve eklemlerde eşsiz bir boşaltma sağlar. Hiçbir şey için antik Yunan ortak bir söz: Bir değersiz birisi o konuşmak veya yüzmek olamayacağını söylüyor.

Atların at binmesine gelince,At sağlıklı sürme atları seven, onlar stresi kaldırmak ve uyluk ve kalça çeviklik, denge, dayanıklılık ve gücünü geliştirecektir. Uzmanlar son zamanlarda bile pozitif sağlık etkileri binicilik tıbbi tanımını buldum ve hippoterapi denir. Yakın iletişim at ve binici insan vücudunun ve ruhunun genel durumu hakkında yararlı etkileri vardır.

Spor için kaç saatim var?

Seçilen sporu uygulama vaktiçok farklı. Bazı insanlar sabah erken kalkmak ve günlük çalışmasını sağlamak için tercih, birisi ritim veya işten sonra iki ya da haftada üç kez yüzme için, spor salonuna seçilir. Birisi bir spor hafta sonu haftalık koydular. Ne olursa olsun Hangi seçeneği. kendileri için sen spor yapmak nasıl sorusuna karar vermek, sen sınıfların enerji kaynağı değil, aynı zamanda iyi bir ruh halinde sadece almak güveneceksiniz.