Yulaf ezmesi üzerinde diyet
Yulaf ezmesi sadece sevilen bir püresi değildir.İngilizler. Yulaf ezmesi sağlıklı ve besleyici bir üründür. Bu herkes için mükemmel bir kahvaltıdır ve kilo vermek isteyenler için yulaf ezmesi için bir diyet yapacaktır. Yulaf ezmesi, lif açısından zengin, hipoalerjeniktir, vücuttan kolestrolü giderir, katkı maddelerine bağlı olarak kalorik içeriği değiştirir, sindirim sisteminde yararlı etkiye sahiptir ve çeşitli hastalıkların ana ürünü olarak öngörülür. Tüm bu faydalı özelliklerden dolayı, yulaf ezmesi genelde ve hatta cilt durumunda sağlıkta refah üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
Yulaf ezmesi üzerinde diyet - nasıl uyulması
Yulaf ezmesi üzerindeki diyet mono diyetlerden biridir (asörneğin, süzme peynirinde bir diyet), bir ürün, bu durumda, yulaf ezmesi üzerine kurulmuştur. Mono diyetler sıkıdır, ancak eleştiriler en etkilidir. Belirli bir süre için sadece yulaf ezmesi ve sınırlı miktarda ilave ürün yemesi gerekir. Bunun için azim ve sabaha ihtiyacın var, yulaf ezmesi sevgisi de faydalı olacak. Vücut gerekli maddelerin çoğunu almadığından böyle bir diyet vitamin alımına eşlik etmek daha iyidir.
Böyle bir diyet haftadan 10 güne kadar sürer, ancakBir çok kişi bir ay kadar çok vakit geçirmeyi deniyor. Vücut için kötü, sert diyetler tüketir ve çok uzun diyet yaparsanız daha da kötüleşirsiniz. Bu nedenle, diyetinizi ondan fazla geciktirmeyin, tekrar mono diyet yapmaya başlamadan önce birkaç ay bekleyin.
Yulaf ezmesi üzerindeki diyet, kahvaltı için,öğle ve akşam yemeklerinde suyun üzerinde pişmiş yulaf ezmesini yiyeceksiniz. Klasik bir şekilde demlemek veya yulaf ezmesini akşamları su ile dölerseniz, sabaha hazır bir püresi var. Bu pişirme yöntemiyle yulaf unu en kullanışlı olduğuna inanılmaktadır. Bu yoksunluklara hazır değilseniz, yulaf ezmesini sütle pişirebilir, fındık ve kuru meyveler ekleyebilirsiniz, ancak şeker, tuz, yağ veya bal eklenemez.
Daha fazla sıvı içelim - sadece su veya yeşil çay daha iyi, ancak yulaf ezmesi içmeyin, ancak yemekler arasında için.
Yulaf ezmesi incelemelerinde diyet iyi olur. Üzerinde oturanlar, refah, açlıktan yoksunluk hakkında konuşurlar. Yulaf ezmesi üzerindeki diyet, haftada üç ila beş kilo vermenizi sağlar. Çok küçük bir kilo vermek isteyenler, birkaç gün diyet yapmaya devam ederler ve bu da 1-2 kg kaybetmelerini sağlar.
Yulaf ezmesi ve yoğurtta diyet
Yulaf ezmesi ve yoğurtta diyet farklıdır.önceki değer önemsizdir, yulaf ezmesi demlenmez ve akşamları kefirin içine batırılır - 2-3 bardak yulaf gevreği bir bardak kefir için ayrılır. Pişirmene gerek olmayan küçük parçacıklarınız varsa, 10 dakika içinde hızlıca yumuşatırlar. Kefir ve yulaf ezmesi karışımını daha sıvı hale getirebilir ve içki yoğurdu olarak kullanabilirsiniz. İncelemelere göre bu seçenek beş veya altı kilogramı kaybetmenize izin verir.
Başka bir diyette olduğu gibi, yatmadan önce yemek yememek de önemlidir. Bu 18.00'da gerekli değildir, son yemek yatmadan önce en geç dört saat olmalıdır.
Diyetin sonunda kilo nasıl ayarlanır? Yulaf ezmesinde diyet sıkı, ancak etkili. Ancak kilo almaya ne zaman başlayacağınızı, ne zaman sona ereceğini, çünkü hemen geri dönemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Sabahları öğleden sonra kahvaltıda yulaf ezmesi yiyin, öğleden sonra hafif yağlı etli hafif tavuk veya sebze ile sıradan zengin çorbayı değiştirin, akşam yemeği için yağsız etle taze sebze yiyin. Diyet sırasında terk edilmiş olan her şeyi yemeye acele etmeyin, en sevdiğiniz yiyeceklere yavaş yavaş dönün, ideal olarak onları daha az kaloriyle değiştirin. Çok yağlı, tatlı, kızarmış, füme et. Belki de bunlar bariz ipuçlarıdır, ancak gerçekten kilo almanıza yardımcı olmayacak ve daha sonradan kurtarmaya çalışmaktan daha kolay olabilirler.
