Süt ne içmeliyim?

Yıllarca süt kalmıştırtemel ve faydalı gıda ürünlerinden biri. Süt ürünlerinde yer alan kalsiyum, öncelikle diş, kemik, saç ve tırnakların sağlıklı büyümesi ve yapısı için gereklidir. Ne tür bir sütü içebileceğiniz ve neyin yarar sağladığı hakkında konuşalım.

Rus Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü inek sütünün kullanılması için önerilen normları geliştirdi; buna göre bir kişi yıl boyunca 116 kg süt tüketecektir.

İnek Sütünün Faydaları

İnek sütü büyük miktarda içerirbesinler. Özellikle birçok vitamin, mineral, karbonhidrat, protein ve yağ içerir. Bu bileşenler, vücudun normal ve tam ömrü için gereklidir.

Sütte hangi vitaminler var

İnek sütüne, birçok vitamin A, C, D veB grubunun vitaminleri. Hepsi insan vücudunu olumlulukla etkilemektedir. Örneğin, A vitamini, bağışıklık sistemi, görme, kemikler, cilt ve saç üzerinde faydalı etkiye sahiptir. C vitamini vücut dokularını serbest radikallerden korur ve ayrıca kollajen liflerin oluşumunda yer alır. D vitamini, böbrek ve bağırsak hücreleri üzerinde etkiye sahiptir ve protein üretimini uyarır. B grubunun vitaminleri hücresel metabolizma açısından büyük rol oynamaktadır.

Süt mineralleri

İnek sütü mineral açısından zengindir. Özellikle çok miktarda kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum, çinko, bakır, kükürt ve fosfor içerir.

Kalsiyum, sütün en önemli eser elementidir. Kan damarları hasar gördüğünde kalsiyum kan pıhtılaşmasında aktif rol alır, hücrelerin yaşamsal aktivitesini ve geçirgenliğini etkiler. Kemik hücrelerinin yapımında önemli bir rol oynar, çünkü bu eser elementin% 99'u bir kişinin dişlerine ve iskeletlerinde bulunur.

Magnezyum çocuğun bağışıklığının gelişmesi için gereklidir, gastrointestinal hastalıklara direncini arttırır. Magnezyum yaraların hızlı iyileşmesine de katkıda bulunur.

Potasyum ve sodyumun mikro elementleri,insan vücudu. Örneğin, potasyum yumuşak dokuların işleyişinde, su-tuz metabolizmasında yer alır ve hücre içerisinde sıvı dengesini korur. Özellikle kalp kasının çalışması için önemlidir. Potasyum yeterli olmadığında, sodyum, hücredeki yerini alır. Çinko metabolizmaya katılır, bağışıklık sistemini olumlu şekilde etkiler, dişlerin bütünlüğünü korur, sağlıklı bir cilt durumu için gereklidir.

Bakır gerekli insanı teslim edermaddeler. Bu da, normal metabolizmayı teşvik eder. Bakırın varlığı enzimlerin ve proteinlerin hızlı yapısının yanı sıra yoğun büyüme ve doku, hücre oluşumunu teşvik eder.

Kükürt ve fosfor da olumlu bir etkiye sahiptirinsan vücudu üzerinde. Böylece, süt içinde bulunan mineraller ve vitaminler, hemen hemen tüm insan vücudu ve organları üzerinde faydalı etkiye sahiptir.

Sütün kullanışlı özellikleri

İnek sütü önleme için içmek için kullanışlıdırkardiyovasküler sistem hastalıkları. Felç, kalp krizi, spazm oluşumunu engeller, kan damarlarını güçlendirir, kan basıncını normalleştirir. Süt ayrıca sindirim sistemi için de faydalıdır, mide ekşimesi ile yardımcı olur. İnsan vücudundaki zararlı ve zehirli maddeleri giderir, baş ağrısı, uykusuzluk, depresif durumlara yardımcı olur, beyin çalışmalarını uyarır, akciğerleri ve böbrekleri olumlu etkiler.

Birçok kişi kendine soruyor: ne tür süt? Taze süt içmek tercih edilir, çünkü ısıl işlem esnasında süt yararlı özelliklerini ve minerallerini kaybeder.

Keçi sütünün yararlı özellikleri

Keçi sütü en faydalı süt olarak kabul edilirdiğerleri arasında ürünler. Vücut tarafından iyi absorbe edilir ve gastrointestinal sistemi rahatsız etmez. Kimyasal bileşime ve özelliklere göre, keçi sütü inek sütünün bileşimine yakındır. Aradaki fark sadece yağ, kalsiyum ve protein açısından yüksektir. Keçi sütüne, bir sürü A vitamini ve inek, demir ve magnezyumdan biraz daha fazla. Betakin bileşimiyle keçi sütü anne sütüne yakındır. Böylece, bir kişi hem inek hem de keçi sütü içebilir. Bu ürünlerin her ikisi de vücudun normal ve tam ömrü için gerekli birçok faydalı madde içerir. Web sitemizden size başka makaleler de sunmak için: Hangi süt daha iyi ve yararlı sütten daha iyidir.