Suşi kaç kalori var?

Oldukça popüler olan suşi ve rulolar gibi son zamanlarda Japon mutfağından bir yemek. Birçoğu, denenmediyse, en azından nasıl görüneceğini merak ediyor.

Bu yazıda yüksek kalorili suşinin nasıl olduğunu inceleyeceğiz.

Şeker Kalori

Japon mutfağında suşinin farklı türlerle temsil edildiği bilinmektedir. Bazıları balık içermiyor bile. Suşi ve rulo kaç kalori var?

Genel olarak, suşi düşük kalorili bir üründür. Bu durumda, suşi rulolarla karıştırmak gerekli değildir, sonuncusu, bileşiminde daha fazla bileşen içerir, bu da daha kalorili oldukları anlamına gelir (suşi ve rulolar arasındaki fark hakkında, bkz. Neden suşi rullardan farklıdır).

• Diyet çeşitleri için Philadelphia,60 kilokalori (100 gram) içeren Gökkuşağı suşi, 85 kilokalori, ton balığı ve 90 kilokalori fazla suşi ve rulo içerir ve somon da aynıdır. Salatalık veya avokado ile en basit suşi en diyettir, kalorisi yaklaşık 46 kcal'dır.
• Ünlü California silindirleri 100 gram başına 90 kilokalori içerir.
• En yüksek kalorili rulolar Tempura'nın (rulo halinde) çeşitli rulolar, fırınlanmış rulolar. Bu suşi 200 kilokalori içermektedir.

Elbette, suşi sıcak pişirilirse, farklı sosların eklenmesiyle, daha sonra kalorileri artacaktır.

Eğer suşi kendiniz yapmak istiyorsanız, evde suşi nasıl hazırlanırken yararlı bir yazı olacaksınız.