Yürürken kaç kalori boşa gider?

Bir insanın kaloriyi harcamasını değil,sadece hareketler sırasında, ama örneğin bir rüyada veya TV'nin önündeki bir kanepede yatarken bir dinlenme döneminde bile. Ancak kilo vermek istiyorsanız, yürürken kaç kalori harcandığınızı bilmelisiniz. Buna ek olarak, yürüme, insan kas sistemi gelişimini teşvik eder, akciğerlerin ve kan damarlarının performansını geliştirir, dayanıklılık trenini yapar.

Kalori tüketimi

Bir kişi ortalama 1 ila 10 km arasında geçiş yapabilirgün bile farkında olmadan. Aynı zamanda bir kişi daha fazla yürürse o kadar çok kalori kaybeder. Bilim insanları, küçük boydaki çocukların ve insanların daha yüksek kalorilerden daha fazla kalori harcadıklarını iddia ediyorlar.

Yavaş yürürseniz (ortalama 3-3,5 km / s),o zaman dakikada yaklaşık 5 kcal yakılır. Dakikada daha hızlı bir hızda (dakikada 5 ila 6 km / s), 6 kcal ve hızlı (7 km / s'den) - 7 kcal yakabilirsiniz. Bir dağa tırmanırsanız ve aynı anda yürümek yavaşsa, kalori tüketimi 6-7 kcal'dir.

Kalori Hesaplayıcısı

Ne kadar ihtiyacın olduğunu hesaplamak istersenKalori belirli bir miktarda yakmak için bir gün yürümek, o zaman sitesinde hudeika özel bir hesap makinesi kullanabilirsiniz. İlgilendiğiniz parametreleri belirterek, tükettiğiniz kaloriyi öğrenebilirsiniz.

Ayrıca kilo vermek için ne kadar yürümek makalesini okuyun.