Soğan kaç kalori var?
Soğanların faydaları çok uzun süredir bilinmektedir ve Rusya'da oXII. yüzyılda sıkı bir şekilde kurulmuştur. Rus atasözü: "Yedi rahatsızlıktan gelen soğanlar." İnanılmaz lezzet kalitesine ek olarak, bu eşsiz ürün tıbbi özelliklere sahiptir ve çeşitli enfeksiyonlarla aktif bir savaşçıdır. Soğan salatalara, etlere, balıklara ve diğer pek çok tabakaya eklenir. Ondan bıçak ve hatta tatlı yemekler hazırlayın. Bu nedenle, birçoğu soğanların kaç kalori olduğu konusunda ilgileniyor.
Soğan, kızarmış ve yeşil soğanların kalorili içeriği hakkında daha ayrıntılı düşünün.
Soğandaki kalori sayısı
En sık kullanılan gıda soğan. Kalorisi, örneğin yeşil veya diğer soğan türlerinden daha yüksektir. Ancak kullanımı vücut için faydalıdır. Antimikrobiyal etkiye sahiptir, bu nedenle bulaşıcı hastalıklara karşı profilaktik olarak kullanılması önerilir. Hastalığın akut seyrinde dahi, bileşimi bol olan askorbik asit sayesinde virüsü yok edebilir ve bağışıklık sistemini artırabilir.
Buna ek olarak, soğan demir ve kardiyovasküler sistem için yararlı bir grup vitamin içerir. Soğanda kalorilerin içeriği aşağıdaki gibidir:
- Ham soğanlarda 41 kilogram, yağ içermez;
- Haşlanmış soğan 37 kcal;
- soğan kızartılırsa, kalorili içeriği 251 adete atlar;
- ve sadece 19 kcal yeşil soğan içindedir.
Ayrıca soğan kurutulurken, kalorili içeriği 219 birimdir. Ancak salatalara eklenen turşu soğan sadece 19 kalori içerir.
Borscht'ta kaç kalorilik yazısından, çeşitli sebzeleri içeren bu güzel tabakanın enerji değeri hakkında bilgi edineceksiniz.
