Kızarmış yumurta kaç kalori var?

Muhtemelen, Sovyet sonrası pek çok kişiçocukluktan bu yana, bir fincan aromatik kahve veya çay ile kahvaltıda yumuşacık olsun olmasın ekmek yeme alışkanlığı haline geldi. Yumurtaların bu şekilde hazırlanmasında pek çok avantaj var.

İlk olarak, bu bile başa çıkabilirOkul öncesi öğretmen, eğer ondan önce öğretirseniz. İkincisi, yumurtalar uzun süre vücudu gerekli enerjiyle doyurur ve öğle yemeğine kadar neredeyse hiç arzu olmaz. Doğru, doktor yumurtaların çok fazla kolestrolü olduğunu söylüyor, ancak bunun zararlı olduğu gerçeği değil!

Başka bir - daha az önemli olmayan - konu şu:rakamlarını izleyen ya da kilo vermeyi düşünenlerle ilgileniyor: Kızarmış yumurta kaç kalori ve bu bağlantıyı az ya da çok düzenli olarak kullanmanın mümkün olup olmadığı?

En sık kullanılan seçeneği - pırıl pırıl yumurta düşününHiçbir katkı maddesi olmaksızın iki yumurta. Buna göre, ortalama yumurta ağırlığının 50 grama kadar olduğunu göz önüne alarak, kalori değerini hesaplamak çok kolaydır: iki yumurta - 100 gram - kızarmış halde 150 kcal "çek". Eklenen bitkisel yağ dikkate alınırsa, 100 gramda 165 kcal'lık bir yer buluyoruz. Burada kalorilerin dağılımı şöyledir:% 51 - yağlar,% 47 - proteinler. Karbonhidrat çok küçük - sadece% 2.

Birisinin yumurtaları yeterli değilse,yumurta ve domatesin 100 grama 180 kcal "ağır" olarak, küçük bir parça sosisle - 270'e kadar ve peynirle - 255 kcal ile düşünün. Bıldırcın yumurtalarını kullanırsanız, kalori içeriği 100 gram başına 320 kcal'a yükselir.

Makalede okunan yumurtaların enerji değerleri üzerine yumurta içinde kaç kalorilik var.