Haftada kilo kaybı diyetleri

Sadece bir hafta içinde kilo vermek mümkün müdür? Evet, bu tamamen gerçek! İsterseniz bir hafta boyunca 5-10 sterlin kurtulabilirsiniz! 7 gün içinde hızlıca kilo vermeniz gerekiyorsa ne olacak? Bir haftada kilo kaybı için diyetler nelerdir? Bu yazıda, ilgilendiğiniz soruları cevaplamaya çalışacağız!

Haftalık bir diyet için temel kurallar

Bir haftada sonuçlanan diyet genellikle çok zor. Böyle diyetler için, vücuda zarar vermemek için uyulması gereken özel kurallar vardır:

• Günde en az 2 litre sıvı kullanın
• Kesinlikle menüye uyun, diyeti içerdiği ürünlerle desteklemeyin ve bir ürünü başka bir ürünle değiştirmeyin
• Daha iyi bir etki elde etmek için diyeti spor, fitness, aerobik ve yoga ile birleştirin.
• Bir diyet sırasında vücut büyük bir kaybederyararlı maddelerin miktarını ölçmek için bu kayıpları, tablet şeklinde vitaminler ve mineraller kompleksi kullanarak telafi etmek için özen gösterin.
• Diyetten aniden ayrılmayın. Diyet yaptıktan sonra kendinizi yiyecek bir süre için sınırlamaya çalışın.

Haftada kilo kaybı diyetleri

Kefir diyeti

Kefir diyeti yardımıyla haftada yaklaşık 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet oldukça basit bir diyettir. Her gün sunulan ürünler, 4 girişe bölünmelidir.

İlk gün. 1.5 litre kefir, 5 orta boy haşlanmış patates

İkinci gün. 1.5 litre kefir, haşlanmış tavuk filetosu (100 gr)

Üçüncü gün. 1.5 litre kefir, haşlanmış yağsız balık (100 g)

Dördüncü gün. 1,5 litre kefir, haşlanmış sığır eti (100 g)

Beşinci gün. Taze ya da pişmiş herhangi bir meyve ve sebze, üzüm ve muzdan alınan maliyetleri atın

Altıncı gün. 1.5 litre yoğurt

Yedinci gün. Maden suyu. Su miktarı sınırsızdır.

açlık

Bu diyet sayesinde bir hafta boyuncaaşırı kilo 10 kg'a veda etmek. Çarpıcı sonuç, değil mi? Bu diyet profesyonel beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. 2 ay sonra diyet tekrar tekrar ederseniz, 4 kilo daha atabilirsiniz.

İlk gün. 6 bardak maden suyu

İkinci gün. 4 bardak süt ve yatmadan önce akşamları bir yeşil elma

Üçüncü gün. 6 bardak maden suyu

Dördüncü gün. Sebzelerden gelen salata (lahana, yeşil, havuç). Salata zeytinyağıyla giyinmiş. 2 su bardağı maden suyu.

Beşinci gün. 4 bardak süt

Altıncı gün. Kahvaltı için, sert haşlanmış yumurta ve şekersiz şekerli yarım fincan çay yemelisiniz. İkinci kahvaltı için sebze suyunu hazırlayın. Öğle yemeğinde haşlanmış sığır eti (100 g) ve konserve yeşil bezelyeler (100 g) olmalıdır. Öğleyin, akşam yemeği ve ikinci akşam elması her biri birer elma.

Yedinci gün. Ekmek peyniri (100 gr), 1 litre kefir, şekersiz çay içmeden önce yatın.

Altı Günlük Diyet

Bu diyet size 5 kilo vermenizi sağlar. Günde sunulan yiyeceklerin tamamı 6 resepsiyona bölünmelidir.

İlk gün. 6 yumurta haşlanmış

İkinci gün. 500 g peynir (% 0 yağ içeriği)

Üçüncü gün. Haşlanmış tavuk filetosu (750 g)

Dördüncü gün. Haşlanmış pirinç (200 g)

Beşinci gün. 6 orta boy haşlanmış patates

Altıncı gün. Sınırsız sayıda elma

Greyfurt diyeti

Ünlü bir greyfurt diyeti sizi getirmezçarpıcı sonuçlar (yardımı ile sadece 4 kg atabilirsiniz), ancak tüm vücudu için çok yararlı bir etkiye sahip olacak ve yan etkilere neden olmaz. Greyfurt diyetinde vitamin ve minerallerden oluşan bir kompleks almanız gerekmez!

İlk gün. Kahvaltı, greyfrut ve bir fincan susuz çay ve bir dilim jambon. Öğle yemeğinde, greyfurt, sebze salatası ve bir fincan çay. Akşam yemeği için fırında pişmiş sığır eti, dana eti veya tavuk filetosu (150 gr) ve bir salata yeşillikleri.

İkinci gün. Kahvaltı için kızarmış yumurta birkaç yumurta ve bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu ile. Öğle yemeğinde, greyfurt ve az yağlı peynir (50 g). Akşam yemeği için, az yağlı çeşitlerin balıkları, bir çift kazan (200 gr) pişirilir, bir sebze salatası ve küçük bir dilim ekmek.

Üçüncü gün. Kahvaltıda, müsli ile greyfurt ve bir bardak yoğurt. Öğle yemeğinde, greyfrut ve sebze çorbası. Akşam yemeği için yarım greyfurt, bir ızgarada (200 gr) pişirilmiş tavuk, iki pişmiş domates ve bir fincan çay.

Dördüncü gün. Kahvaltı, haşlanmış yumurta ve bir bardak taze domates suyu. Öğle yemeğinde, greyfurt, sebze salatası ve küçük bir dilim ekmek. Yemekte bir sebze yahnisi ve bir fincan çay. Yatmadan önce akşamları, greyfurt.

Beşinci gün. Kahvaltı için, greyfurt ve bir fincan çay içeren bir meyve salatası. Öğle yemeğinde 2 orta pişmiş patates ve lahana salatası. Akşam yemeği için pişmiş dana, sığır eti, tavuk veya balık (200 gr) ve bir bardak domates suyu. Akşamları yatmadan önce bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu.

Altıncı ve yedinci gün. Herhangi bir iki son günün menüsü.

Haftada hızlı kilo kaybı diyeti

Karabuğday diyeti

Karabuğday diyeti sayesinde sadece bir hafta içinde 10 kg'dan kurtulabilirsiniz. Bu diyet, hızlı kilo kaybı için en etkili en iyi diyetlerdir.

Diyet sırasında, karabuğday özel bir tarife göre hazırlanır. Karabuğday pişirilmesine gerek yoktur, gece boyunca kaynar suyla dökülecek ve sabahları lapa tamamen tüketime hazır hale gelecektir.

Bütün hafta boyunca yemelisinsadece karabuğday lapası, tuz ve diğer baharat eklemeden. Gün içinde, sınırsız miktarda tahıl yiyin, az yağlı kefir ile yıkayın (günde bir litreden fazla değil). Ayrıca diyet sırasında maden suyunun kullanımı sınırsızdır. Son yemeğin yatmadan 4 saat önce olmamasına dikkat etmek önemlidir.