Hamilelik sırasında iyileşemiyor muyum?

Bir gün neredeyse her kadının hayatındaHamile olduğunu öğrendiğinde özel bir an. Kuşkusuz, bu haber hayatını radikal bir şekilde değiştiriyor. Bir sürü plan, endişe ve sorun gelecek annenin başına geçer. Bunların arasında önemli olan gebelik sırasında iyileşmeme problemidir.

İyi geçmek zorundayım, ama her şeye sınır var. Hamileliği yemek için bir fırsat olarak almayın. Toplanan 20-30 kg sonra çok zor, atmak neredeyse imkansız. Bu dönemde aşırı kilo almak son derece istenmeyen bir şeydir ve ne kadar kazanırsınız, kayıt yaptırdığınız doktora mutlaka söyleyeceksiniz.

Bu ekstra pound tehlikeli olduğundan:

• diyabet, varis, hipertansiyon, preeklampsi (son zamanlarda toksemi), idrar yolu enfeksiyonu gibi hastalıkların neden ve omurga üzerinde gereksiz yük oluşturabilir.
• Ödemin ortaya çıkmasına yol açar.
• Düşük yapma tehdidi oluşturur ve onlardan sonra doğum ve rehabilitasyon süreçlerini karmaşıklaştırırlar.
• Gerekirse, sezeryan bölümünü de karmaşık hale getirir.
• sadece gözyaşlarına yol açabilir fazla 4 kg ağırlığında büyük bir bebeğin doğumundan, aynı zamanda doğum sırasında bebeğin yaralanmasına neden.

Nasıl gebelik sırasında kurtarmak için: diyet kuralları

1. Annelerimizin ve büyükannelerimizin sloganı "hamile kadınlar yemek yeiki "uzun süre alakalı değildir. Günümüzde, bu nedenle gelecek için yukarı yüklenmeyen, hiçbir gıda açığı yoktur. Bebek bekleyen anne var ve iki düşünme olmamalıdır. Diyet, tabii ki, ama yenen gıda miktarı doğrultusunda ve kalite yönünde değişmesi gerekiyor.
2. Hamile bir kadına yemek, her şeyden önce, sağlıklıÇok miktarda protein içeren yiyecekler, böylece karnınızda bir bebeğin oluşumu için gereklidir. Vitaminleri, taze sebzeleri ve meyveleri, normal sindirim için lif içeren yiyecekleri unutmayın. Çörekler ve kek hamile veya hamile fayda sağlamaz. Bunu unutma.
3. Besinler kesirli olmalı, daha sık yiyin, ancakböylece gebeliğin ilk evrelerinde mide bulantısı ve kusma olmazdı ve açlık çekme olayı uyandıran güçlü açlık hissi yoktu.
4. Büyük miktarlarda tuz kaçının. Ödemenin bir işareti olan kiloda keskin bir artışa neden olur, gebelik doktorunuza yön veren doktorun dikkatini çekmesi gerekir. Edemalar tehlikelidir.
5. Bazen, haftada en az bir kez, kefir veya süzme peynir üzerinde bir gün boşaltma parası alabilirsiniz. Çocuk onu incitmeyecek, ama annesinin şeklini en fazla tutacak.

Fiziksel aktiviteyi unutma! Açık havada yürüyüş yapmak, gelecekteki bebeğiniz ve figürünüz için faydalıdır.

Eğer bebek almadıysanfazla kilolu, sadece ölçeklerde duruyor haftada kendi ağırlığının göre herhangi bir değişiklik yoktur. Ve iki hafta içinde gururla cesaretle bahçesinde bebek arabası ile volta başını ve favori elbise koyarak kaldırdı mümkün olacak tek seferde doğru biçimde şeklini korumak için uğraşmadı haset tombul anneler.