Ayçiçeği tohumlarından yetişiyorlar mı?

Tohumlar çok popüler bir üründürülke. Futbol gezileri, parkta dinlenme, kitap okumak ve hatta dostça bir sohbet gerçekleştirmek ve TV izlemek için eşlik ediyorlar. Biz Ruslar tohumları seviyoruz, bu bir gerçektir. Yine de, yakın geçmişte, daha sıklıkla, tohumların yağlandığı gerçeğine dair konuşmalar duyulabilir. Doğru mu?

Elbette, çoğu ürünün kendisine değil,yediği miktardan. Ayda birkaç kez birkaç avuç ayçiçeği tohumu rakam üzerinde özel bir etkisi olmayacaktır. Ayrıca, balık ve etten daha fazla protein içerdiğinden kilo verme amaçlı bazı diyet bu ürünü içerir.

Genel olarak, tohumların etkisi birçok kişi tarafından belirlenirkompozisyonu, yaşam biçimi, figürün özellikleri gibi faktörler. Makul sınırları unutursanız ve ayçiçeği tohumlarını günlük olarak büyük miktarlarda yerseniz alışılmış formları kaybetme riski vardır. Üstelik son derece yüksek. Özellikle bir kişi kilo almaya meyilli ise. Bu nedenle, tohum kullanırken, bu ürünün yalnızca proteinlerde değil bitkisel yağlarda da zengin olduğunu unutmayın. Bu nedenle, diyetlerde tohumların 30-40 gramı geçmemelidir.

Eğer, bu konunun tutkulu bir hayranıysanızürünü vermekten vazgeçmek istemiyorsanız, bir diyetisyene danışın. Her şeyden önce, zaten belirtildiği gibi, tohumların yağ alıp almadığının bağlamında, çok organizmanın bireysel özelliklerine bağlı. Belki de durumunuzda, ayçiçeği tohumlarını yemeyi reddetmek zorunda kalmazsınız.