Fasüler için ne yararlıdır?
Rasyonel yüksek dereceli gıda temelidirinsan vücudunun normal işleyişi için. Fasulye - pek çok faydalı madde, vitamin ve mineral tedarikini sağlayabilen ürünlerden biri.
Fasulye için neyin yararlı olduğu: bileşim
Fasulye, değiştirilebilen üründürEt ve balık, çok miktarda protein içerdiğinden hayvansal kökenli proteinlerden% 70-80 daha iyi sindirilir ve aslında protein hücreleri oluşturmak için temel oluşturur. Ayrıca bileşiminde amino asitler, karbonhidratlar, nişasta bulunur. Fasülye kalsiyum, demir, kükürt, çinko, bakır, potasyumdaki minerallerin çoğu.
Faydalı başka fasulye başka neler var? Sağlıklı bir işleyiş için insan vücudu için gerekli olan bir takım vitaminleri içerir.
- B grubunun vitaminleri;
- askorbik asit (vitamin C);
- karoten (vitamin A);
- nikotinik asit (vitamin PP);
- vitaminler K ve E.
Fasulyelerin yararlı özellikleri
Fasulye parçası olan bir besin takımı sayesinde, vücuda son derece olumlu bir etkisi vardır.
- Hemoglobin üretimini uyarır;
- Kalp ve kan damarları için faydalıdır. . Beslenme uzmanları, çeşitli kardiyovasküler sistem hastalıkları her gün yeme fasulye tavsiye - hipertansiyon, ateroskleroz, taşikardi, aritmi, vb;.
- Bir diüretik etkisi vardır, vücudun zararlı tuzlarının süzülmesini uyarır;
- Fasülye içinde bulunan lif, bağırsak çalışmalarını uyarır;
- Fasulye erkeklerdeki potensi uyarır. Genitoüriner sistem üzerinde bir bütün olarak olumlu bir etkisi vardır;
- Fasulyenin tüm yararlı özellikleriyle bağlantılı olarak, kozmetolojide kullanılır, çünkü cildi rahatlatır ve iyileştirir.
Fasulye yararlı özellikleri sırasında kaybolmazısıl işlem, koruma ve uzun süreli depolama. Fasulyenin yararlı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için makalemizi - Fasulye Faydalı özellikleri - okuyun.
