Bir kişi ne kadar uyumalı?

Uyku herhangi biri için normal bir durumdur.kişi. İstatistiklere göre hayatımızın üçte birini bir rüyada geçiriyoruz. Ve normal hayati faaliyet için gerekli olup olmadığı? Vücuda zarar vermeden uyku süresini azaltmak mümkün müdür? Aşağıda, bir kişinin ne kadar uyuyacağını öğrenebilirsiniz.

Kaç saat uykusu

Eğer şüpheniz olduğuna inanıyorsanız, normal içinHayatta kalan kişinin günde 8 saat uyku ihtiyacı duyuyor. Çoğu kişi bu tavsiyeye uymayı deniyor. Bir nedenden ötürü çoğunluk budur ya da başka bir uyanık ve uykulu uyanır. Belki de bilim adamları yanlıştır. Sonuçta günde sadece 4 saat uyuduk ve dinlenmek için zamanları olan insanlar var.

Mesela Napolyon Bonapartı uyudusadece 4 saat ve çok şey yapmak için zaman vardı; Dahası, aptalları 6 saatten fazla uyuyanlar çağırdı. Benzer bir görüş ünlü milyarder Donald Trump tarafından da paylaşılıyor. Çoğu kimse bunun dahilerin çok sayı olduğunu düşünebilir ve bu onları ilgilendirmiyor. Bununla birlikte, görelilik teorisinin kurucusu Albert Einstein'ın günde 11 saat uyuduğu da doğrudur.

Bundan yola çıkarak - doğrudan Einstein tarafından- Her şeyin göreceli olduğunu. Dinlenmiş bir kişiye 8 saat uykuya zorlamak zorunda kalmaz ve 5. Bilim adamları ortalama değeri alırlar. Bir insanın uyku modunda 6 saati ve bir başkasının da 10 saatini ihtiyacı varsa, o zaman ortalama 8 olacak.

Bu nedenle, sadık kalmayınız.istatistiksel veriler ve sizi ne kadar tasarruf etmeniz gerektiğini fark etmek daha iyidir, böylece enerji dolu şekilde uyanırsınız. Bioritürünüz dinlemek en iyisidir. Buna ek olarak, somnologların gece yarısından önce yatmaları önerilir. Sonuçta, gözlemlere göre, gece uykusundan 2 saat sonra 12 saatlik bir uyku 1 saati değiştirir. Daha sonra böyle bir rejime uyarsanız, yorgunluk, dikkatsizlik ve kaygı sizi atlayacaktır.

Bu konuyla ilgili birkaç ilginç gerçek Makalemizde bulunabilir - kaç saat uyumalısınız.

Uyku eksikliğinden ne olur?

Bir kişi sürekli olarak nedosypaet ise, o zamançabucak yorgun ol. Yorgunluk, birikim özelliği, kronik bir aşamaya geçer. Bu dalgada, bir kişi çeşitli hastalıklara sahip olabilir. Uyku için yeterli zaman ayırmazsan dikkat önemli ölçüde azalabilir, hafıza bozulur, konuşmanın seyrini takip etmek imkansız olur ve sinirlilik artacaktır.

Birkaç gün boyunca kendimi uykudan mahrum bırakırsamGerçek hayatta rüyaları görebilirsiniz. Bir insanın 10 gün uykuya dalmasına izin vermezsen ölecektir. Bununla ilgili daha fazla bilgi makalemizde bulunabilir - Kaç kişi olmadan uyuyabilirsiniz.