Nasıl hemşire anne kilo vermek

Kilo verme hakkında neredeyse hepsikadınlar. Kadının yaşından bağımsız olarak, kilo vermeyi düşünüyor, çünkü ekstra kiloların sadece süslemesinin değil, aynı zamanda sağlığına zarar vermediğini de anlıyor. Ancak doğumdan sonra kilo vermekten bahseder misiniz?

Kilo hemşiresi annesini nasıl kaybedeceği sorusuözellikle laktasyon süresince herhangi bir diyet uygulamak için uzmanlar tavsiye etmediğinde, çok alakalı ve ilginç olun. Ancak aşırı kilo verme arzusu, onu kapsamayacak kadar güçlü olabilir.

Kilo almanın nedenleri

Bir kadın gebe kalırsa, bütün dönem boyuncaYaklaşık 13 kg kazansın. Doğuş geçtiğinde, bu kilogramlar kendi başına kaybolur. Fakat, iki kat daha fazla yemek yiyen bir kadının daha fazla kilo aldığı vakalar var. Fakat gebelik sırasında, iki kere yemek yemeniz gerekmez, sadece diyetin dengeli ve doğru olduğundan emin olmanız gerekir.

Kilo almanın bir başka nedeni küçükhareketlilik. Bu nedenle, yiyeceklerden elde edilen kaloriler tüketilmemekte ve yağlı tortular olarak vücutta kalmamaktadır. Her ne sebeple, dolgunluk katarsa, bir insanın çok fazla kilo alabileceği doğaldır. Ve sadece hesaplarsanız, doğum yaptıktan sonra bir kadının doğal 13 kilo kaybedeceğini ve tüm gereksiz kalacağını ortaya çıkıyor.

Kilo verme arzusu anlaşılabilir, buna ek olarak,eğer önceden yapılmazsa, biriken ağırlık eklenecek ve sonuçlar: birkaç yıl içerisinde varisli damarlar olacak, sırtta ağrı var, tiroid bezinde bir ihlal ve diğer hastalıklar.

Besleme Sırasında Ağırlığı Nasıl Kaybedilirsiniz?

Kilo vermede başarılı olmak için, bu önemlidirirade, disiplin, örgütlenme ve maksatlılık gibi özelliklerde kendini yetiştirmek. Hemşire bir anneye nasıl hızlı bir şekilde kilo vermeyi düşünenler için, böyle bir girişimin hiçbir durumda hem annenin hem de bebeğinin sağlığına zarar vermemesi gerektiğini unutmamalısınız.

1. Bir kadın emzirirken, o emindir.Ben çok yağlı ve kızartılmış, akut ve çok tuzlu kendimizi sınırlamaz. Buna ek olarak, bu zamanda lokanta (lokanta) den, karbonatlı içecekler gibi boyalar, büyük bir ek ile birlikte koruma ve gıda kaçınmak önemlidir. Hatta böyle bir kısıtlama bir bakıma bir diyettir. Bu yaklaşımı beslenmeye uygulayarak, birkaç kilo ile kilo verebilirsiniz. Eğer emzirme anne başka diyetleri kullanmak isteyen varsa o sağlık durumunu daha iyi bilir ve organizmanın tüm özelliklere sahip bir tutumlu diyet yapmak için yardımcı olacaktır Ancak, mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
2. Zayıflamış kasları güçlendirecek ve tonda kalmasına yardımcı olacak özel jimnastik yardımı ile sonucu güçlendirebilirsiniz.
3. Kilo verme sırasında kendinizle değil, aynı zamandaBebeğin hakkında bilgi verir ve bu nedenle ilk bakışta diyet gibi görünen ürünleri kesinlikle tamamen dışlarlar, ancak aslında çocuğa tamamen zararlı olurlar. Örneğin, alerjik olduklarından yumurta, bu tür ürünler için sevk edilebilir. Buna ek olarak, egzotik kökenli tüm narenciye ve deniz ürünlerini de dışlamak gereklidir.
4. Diyetiniz ne olursa olsun, sahip olduğunuz diyet türündenHer emzikli annenin süt ürünleri olmalıdır. Bazıları sadece ekstra yağ eklediğine inanmasına rağmen, bilim adamları doğal süt ürünlerinin vücudun doğal olarak yağları atmasına yardım ettiğini bulmuşlardır.
5. Herhangi bir diyette olduğu gibi, sebzeleri de unutmayın,onlar sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli. Buna ek olarak, sizi çiğ olarak rahatsız ettikleri takdirde kızartılabilirler. Bir bitkisel yağ, mısır veya zeytin kullanmakta daha uygundur, ancak bu yağlar her zamankinden daha pahalıdır, daha kullanışlıdırlar. Yağların çöpleri buna değer değil, çünkü bunlar ana vitamin kaynağıdır. Yiyeceğin içinde yeterli miktarda bitki yağı yoksa, fazla uzun süre emilebilir, bu da fazla kilo birikmesine yol açabilir.
6. Ayrıca fazla kilo vermenize yardımcı olabilecek sporu unutmayın. Ancak doktorun izniyle buna değer.

Kilo vermek için, doğru zamanı seçtiğinizden emin olun. Doğumdan sonraki ilk birkaç ayda diyetle beklemek en iyisidir.

• Kilo vermekle ilgili ek öneriler aynı konudaki makalelerde okunabilir: Hemşirelik anne doğumundan sonra kilo nasıl alınır
• Emziriyorsanız doğumdan sonra kilo nasıl alınır