Karabuğdayda kaç kalori var?

Karabuğday lapası faydalı bir vitamin kümesidir vemikro elementler. Temel olarak karabuğday karmaşık karbonhidratlardan oluşur. Karışık karabuğdayın küçük bir bölümünü bile yemiş olsaydım, uzun süre yemek istemiyorum ve bu nedenle genellikle diyetle beslenmede kullanılır.

Karabuğday kaç kalori var?

Karışık buğdayda kalorili içerik

Ürünün kalorili içeriği ağırlıklı olarakişleme ve hazırlamanın bir yolu. Yani, 100 gram karabuğday 335 kilokalori içerir. Ama 100 gram karabuğday lapası içinde, suda pişirilir - 153 kcal. Bütün husus, pişirmek için pürapenin şişmesi ve su emmesi durumunda olmasıdır. Yani, tahıl 100 gram hazırlamak için, daha az tahıl gerekir. Bu nedenle, 100 gram haşlanmış karabuğun daha düşük kalorili bir içeriği vardır.

Ancak kalori çok daha fazla olacaktır.Ekranda pişirilecek yağ veya püresi ekleyin. Böyle bir tahıldaki kaloriyi hesaplamak için tereyağ veya kalorinin kalorifik değerini karabuğak lapasının kalorili içeriğine eklemelisiniz.

Karabuğday lapası, sütte daha da kaynatılırkalori. Az yağlı dükkan sütü, karabuğday lapasının kaloriyi 450 kilokaloriye kadar arttırır ve eğer ev yapımı sütle pişirilirse, 100 gram papağanın enerji değeri 600 kcal olacaktır.

Ayrıca, karabuğdaydan gelen herhangi bir yan ürünün kruptan daha kalori içeriğine sahip olduğu da dikkate alınmalıdır. Örneğin, karabuğday unundan elde edilen erişte 348 kalorinin enerji değerine sahiptir.

Karabuğday, mükemmel bir diyet ürünüdür. Bununla ilgili daha fazla bilgi için makaleden diyet hakkında bilgi edinebilirsiniz.