Haşlanmış lahana kaç kalori var?

Tuzlu lahana hem ana yemek,ve ana ekleme. Tuzlanmış lahana içinde kaç kalori ile ilgileniyorsanız, lahana türünü ve pişirirken eklediğiniz malzemeleri (havuç, domates veya domates, soğan, baharat) göz önüne almanız gerekir. Haşlanmış lahana kalorisinin nasıl belirleneceğini bulalım.

Komposto lahana

Daha önce belirtildiği gibi, sıkılmış kaloriliLahana da pişirme sırasında eklediğiniz maddelerden etkilenir. Isı işlemi sırasında lahana kalorili içeriği yaklaşık 3 kat artar. Ortalama olarak, kıyılmış domuz eti ile 100 gram lahana yaklaşık 150 kcal, tavuk lahana - 150 kcal ve havuç ile basit bir lahana - sadece 40 kcal içerir. Diğer içerikleri kullanırsanız, kalori içeriği değişecektir.

Yaklaşık kalori miktarını hesaplaKalorileri hesaplamak için hesap makinesini kullanma. İnternette, pek çok farklı seçenek, bir örnek olarak kalorinin hesap makinesini kullanabilirsiniz. Burada sadece kullanılan ürün sayısını değil, aynı zamanda işlenme biçimini de seçebilir ve program seçtiğiniz yemeğin yaklaşık kalori sayısını hesaplar.

Lahana kalorili içeriği

Lahana bu çanağın ana maddesi olduğundan, farklı lahana (taze sebze) içinde kaç kalori bulunduğunu bilmelisiniz:

Bu rakamlardan, en fazla diyetin Pekin lahanası olduğu açıktır.

İşleme yöntemlerine ek olarak, farklı lahana türünden hazırlanan yemekler de, Lahana bölümünden öğrenebilirsiniz.