Top nasıl atılır?

Videoyu izle

Top nasıl atılır?

Her durumda, uygulama dışında, teori önemlidir. Daha çok değerli sepete düşmek için topu nasıl atacağınızı bilmeniz gerekir.

Basketbol Sırları: Eğitim

Beceri bilemek basit egzersizlere yardımcı olacaktır. Isınma ve antrenmanın başlamasına, sepete yakın olma ihtiyacını unutmayın. Topu atın, sepetin kenarlarına dokunmak için azalıp çalışın ve hareketi otomatikliğe getirin.

raf

Fırlatırken doğru rafta olması çok önemlidir.

Vücut rahatlamalı. Sakinleşin, konsantre olun ve bir dize kadar gerdirilmeye çalışmayın.
Bacaklar omuz genişliğine yerleştirilmelidir. Dizler yarı bükülmüş durumda. Bir bacağ biraz ileri sarılabilir. Bu pozisyonda rahat olduğunuzu hissetmeniz gerekir.
Konum açık veya kapalı olabilir. İlk durumda, ayaklar sepetten ikincisine - hafifçe yanına yönlendirilir. Burada, atacağınız rol rol oynamaktadır. Her iki konumu da deneyin ve daha konforlu olanı seçin.

Topu doğru tutun

Top genellikle birkaç santimetrelik bir süre için belin üstünde tutulur ve böylece herhangi bir saniye atılmaya hazır olur.
Atış kolunun dirseği kesinlikle topun altındadır, yana sapmaz.
Zayıf bir el rehber olarak kullanılır ve topun yanında bulunur. Top kendisi atma kolunun açık parmaklarında bulunur, avucun içine dokunmaz.

atmak

Derin bir nefes aldıktan sonra ekshalasyona atmak daha iyidir. Atış kolu, hızlı hareketle topu ileri ve geri gönderir. Kenara çekmemeliydi. Yörünge, rehber el tarafından belirlenir.

Atışı bir atlama ile artırabilirsiniz. Bu durumda ayaklar aynı yere gelir. İleri ve yanlamasına eğmeyin.

Topu bırakın, zirveye ulaşın.atlamak. Sepete yönlendirerek atma kolunu düzeltin ve yolu fırça ile ayarlayın. Vurmak için topun yayı tanımlaması ve düzgün şekilde uçması gerekir. Topun üzerindeki çizgiler simetrik olarak döndüyorsa - her şeyi doğru yapmışsınızdır.

Zamanla, kas hafızanız olmadan yardımcı olurEn karmaşık atışları yapmak için çalışın. Kalkanı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz ve sahada daha muhteşem olacaksınız. En önemli şey, en sevdiğiniz oyunların tadını çıkarmayı öğrenmektir.

Basketbolseverler, diğer makalelerimizle ilgilenecekler: