Sigarayı bırakmak mümkün mü?

Herkes sigaranın zararlı olduğunu bilir. Atma sürecini anlamak istiyorum, yani - sigarayı bırakabilir miyim? Dünya istatistiklerine göre, Rusya beşinci sigara içilen ülkedir (erkeklerin% 55'inden fazlası ve kadınların% 25'inden fazlası). En son hükümet sigara içmek için önlemler almaya başladı.

Sigarayı bırakma

En başından itibaren imkansız olduğunu belirtmek arzu edilir.tecrübe 10 yıl geçtiyse ve iradeye gücü gelmezse ve sağlık zaten zayıf düşmüşse, keskin bir şekilde sigarayı bırakın. Böyle keskin bir ret, sigara içme sürecinden daha az zarar vermez. Deneyim hâlâ 3-5 yıl, günde bir paket sigara bırakırsa sigarayı bırakmak daha kolay ve kolaydır, bu durumda aniden sigara içmeyi bırakabilir ve hiç problem olmayacaktır.

Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu

Sorun fiziksel bağımlılığınnikotin, bağımlılık yavaşça yeterince oluşur, yani sigara içmek için beş yıldır olmayabilir. Genellikle şu an psikolojik bağımlılık, sözde alışkanlık, açıkça görülür. Atış esnasında şiddetle ezilmesine rağmen.

Elbette, dünya çapında bahsetmeyi başaramayızAlan Carr'dan "Sigarayı bırakmanın kolay yolu" biliniyor. Orada aniden sigara içmeyi nasıl bırakabileceğinizi açıklayan orada, bu yöntemle tatsız sonuçları yoktur ve bir gün tekrar doğar ve yeni bir kişi haline gelirsiniz. Bu yöntem birçok insana yardım ettiğinden eleştirmeyeceğiz, ancak bu metod başkalarına fayda sağlamadığından övgülemeyiz. Her neyse, ama kitabın özü önermeye indirgenmiş, buna rağmen bu yöntem canlı bir şekilde eleştiriliyor. Genel olarak, deneyebilirsiniz, ancak kolay olmayacak.

Doğru sigarayı bırak

Birçok başka program vardır.sigarayı bırakmak için aniden yardım ettiniz, ancak hepsi size arzu etmenizi, kendinize ve irade güvencenize ihtiyaç duymanızı istiyor. Bu tür programlar, bazen saatinize göre günün programını tarif eder; bu durumlarda sigarayı bırakmak daha kolaydır. Birçok kişi sigarayı bırakırken sağlığından şikayetçi ve sigarayı bırakmanın zararlı olduğunu söylüyor. sağlık sorunları yani böyle insanlar zaten açık bir bağımlılık nikotin ve artık çalıştı edilmiştir nikotin eksikliği, kaynaklanmaktadır. Ayrıca nikotin "kırılma" özünde, korkunç olmadığını söylemek gerekir, bu, bu efsaneyi açıklayabilir daha ziyade açlık gıda duygu benzer, tehlikeli değildir - "sigara ve şişman çık" Bir sigara değil, insanlar sigara ve nikotinin fiziksel bağımlılık göstermeye başlıyor etmemeleri halinde ise kendilerini kontrol edememe, içinde, insanlar içemezsin, onlar şarkı olabileceğini düşünüyorum, o bir sonucu olarak, kendilerini kontrol eden değil, yemeye başlar - sigara içmek geçmişte olduğu bir ay sonra, terazi üzerinde duran, örneğin işareti 85 yerine her zamanki 70 ok görmek için çok sürpriz olabilir.

Ancak sigara içenler hakkında birkaç kelime söylemek gerekiyor.harika tecrübe ve sağlık sorunları. Burada, ciddi sonuçlardan kaçınmak için sigarayı bırakmak zorunda kalmazlar. Uzun bir sigara içme deneyimi olması durumunda, özellikle bir yaşlılık için doktor gözetiminde sigarayı bırakmak daha iyidir. Bu davada sigaranın da çarpıcı bir şekilde duracağı belirtilmesine rağmen, aşırı derecede sigara kullanan birinin tıbbi ve psikolojik destek alması gerekir. Hastaya sıvalar, çiğneme tabletlerinde nikotin verilir, sigarayı bırakmak ve bir insanı rahatlatmak için çeşitli eğitimler yapılır.

Sigara içenler

Sigara içenlerin ikiye ayrıldığını unutmayın.kategorileri: ağır sigara içenler ve sözde, kapalı günün sigara içenleri. Şaşırmayın - ikinci kategori, bu tecrübeli olan bu sigara içicilerinin yaklaşık üçte birinin dünyada var olmasıdır. Dolayısıyla, insanların birinci kategoriden sigarayı bırakma arzusu, ikinci kategorideki kişilerin benzer arzularını, aksi takdirde herhangi bir şekilde aşmalıdır.

Son olarak, bir başkasına cevap vermek istiyorum, değilsigara ile ilgili daha az popüler soru - Hamilelik sırasında aniden sigarayı bırakabilir miyim? Cevap olumlu, annenin sigarayı bırakması ne kadar erken olursa, içinde bulunan çocuk nikotinle zehirlenmeyecek. 3 ay (bu sefer sigara türetilen zararlı maddelerin% 90'dan fazla gövdesini getirmek için yeterlidir) - hamilelik öncesinde sigarayı bırakmak Genellikle değer, bu en azından 3-5 yıldır önerilir. Sigarayı bırakın, sağlığınıza iyi bakın!