Kendiniz yüzmeyi öğrenmek için nasıl öğrenebilirsiniz?
Videoyu izle
Yüzme eğitimi - yalnızca ilk bakıştazor görünüyor. Ve özellikle bu "bilim", suyundan korkan insanlar için veya daha doğrusu boğulma korkusu için zor. Ancak aslında kendi başınıza nasıl yüzeceklerini öğrenmek oldukça gerçekçidir.
Su yüzmek nasıl öğrenilir
Yapmanız gereken ilk şey, sizin üstesinden gelmektir.boğulma korkusu. Su vücudu tutar ve bir fiziksel mülkiyettir, ancak bir kişi korktuğu takdirde derhal dibe inmeye başlar. Büyük su gövdelerinde ve yüzen tesisleri desteklemeden yüzmeyi öğrenmeye çalışmaya gerek yok.
Eğitim başlayanlar yüzücü böyle unsurlardan oluşmalıdır:
- Göğüs seviyesine getirmek için suyun içine girin;
- Havayı daha derine inin ve suyun altına dalıp ayaklarınızın altında çömelin. Bu egzersiz, suyun bastırma kuvvetini hissetmek, bedenin eylemi altında ortaya çıktığını hissetmek için yardımcı olacaktır;
- Nefesinizi tuttıktan sonra, ayaklarınızın üzerine çıkmanız mümkün olmayacaktır.
Nasıl yüzmenin öğrenileceği ile ilgili daha fazla ipucu, makalemizde bulacaksınız - Yüzmeyi öğrenmek.
Bu egzersizler sadece açık rezervuarlarda değil, yüzme havuzlarında da yapılabilir. İkincisinde, tarafları tuttuğunuz takdirde eğitmek daha kolaydır.
Kendiniz yüzmeyi öğrenmek içinparantez ve diğer herhangi bir tarzda, diğer insanların yaptıklarını gözlemleyebilir, kendi tekniklerini benimser. Ayrıca, bir kelebek stili ile nasıl yüzeceğinizi öğrenmek için, bir Kelebek Yüzmek Nasıl Yazarımızı okumanız yararlı olacaktır.
Sefer sırasında hareket
Bir kişi suyun üzerinde nasıl duracağını zaten bildiğinde venefesinizi tutun, o zaman sadece hareketlerinizi ellerinizle ve ayaklarınızla hâkim olun. Her stilin kendi karakteristik hareketleri vardır, ancak asıl nokta senkron oldukları ve suda hareket etmeleri yönündedir.
"Köpek benzeri" yüzmeyi öğrenmeye başlamak en iyisidir - bu en kolay yoldur. Suyun üzerindeki elleriniz ve ayaklarınız bisiklet pedal çeviriyormuş gibi yaklaşık olarak aynı şekilde atılmalıdır.
Bir kurbağalamayı en kolay şekilde yüzmeyi öğrenin- Önce ayaklarınla hareketleri yapmalısın. Bu hareketler kurbağaların yüzdüğü şeye çok benzer ve onları tekrar etmek zor olmayacaktır. İnme, her iki el ile eşzamanlı olarak yapılır.
Bir tığ işi ile yüzmeyi öğrenmek için bacaklar "köpek gibi" tarzında çalışmalı ve eller su üzerinde alternatif dairesel hareketler yapmalıdır.
Nasıl yüzüleceğinin doğru yolu nasıl öğrenilir, yazımızda okuyacaksınız - Nasıl doğru yüzmeyi öğrenmek.
