Yüzmek ne kadar hızlı

Beğenmeyen birini bulmak zoryüzmek Yüzme, çok eğlenceli bir etkinliktir ve güzel bir figür oluşturmak için etkili bir yoldur. Bununla birlikte, güçlü iradeli bir karaktere sahip insanlara sakin bir stille yüzme çabuk sıkılır. Bu yazıda daha hızlı yüzmeyi öğreneceğiz.

Eğer "kurbağa" ya da "köpek benzeri" yüzmek,Elbette daha hızlı teknikler öğrenmeniz gerekiyor. En hızlı yüzme stili serbest stilde, buna "krol" denir. Birçok kişi onu kopyalamayı deniyor, ancak herkesin çıkmadığı ortaya çıkıyor. Dışarıdan kendisini görmeyen bir kişi kendisini iyi yüzücülmüş olarak görse de, genellikle saçma görünüyor. Düzgün Yüzme Nasıl Yapılır makalesinde "tavşanlar" tekniği hakkında daha fazla bilgi.

Kendiniz için hangi yüzme biçimini seçtiğinize bakılmaksızın, her hareketi otlatmak ve otomatikleştirmek önemlidir. Bu ancak sıkı çalışma ve düzenli eğitim yoluyla sağlanabilir.

bağımsız eğitim

Bir yüzme antrenörünün hizmetlerininbugün çok pahalı. Belki de, yalnızca tenisdeki bireysel derslerle karşılaştırılabilirler ve bu nedenle herkes böyle ders alamaz. Bu durumda, kendiniz yapmanız gerekir. Su altında yüzmek de dahil olmak üzere, yüzme konusunda uzmanlaşmış edebiyat ve video materyalleri toplanan mükemmel bir Fizkultur portalı var.

Bununla birlikte, yüzme tekniklerinin geliştirilmesi veNefes almak, hedef kasların üzerinde ekstra çalışmanız gerekir. Burası deltoid kaslar, bacaklar, triseps. Tüm bu kaslar yüzücüler için çok kuvvetli olmalıdır, aksi takdirde tekniği öğrenseniz bile olağanüstü sonuçlar elde etmek mümkün olmayacaktır.

Yardım için koç

Bu durumda, iki önemli nokta var - doğru antrenör seçimi ve eğitimin düzenliliği.

Nasıl bir antrenör seçilir? Elbette, burada tahmin etmek çok zor. Çok fazla liyakata ve madalyaya sahip olan bir antrenör hiç öğretemeyebilir, ancak çok fazla talihli olmayan bazı yüzücüler sizi gerçek bir usta yapabilir. "Ağız yoluyla" için bir eğitmen seçmek en iyisidir: arkadaşlara sorun - belki birisi zaten bir antrenörle meşguldür ve onunla çok memnun olur.

Eğitimin düzenliliği de çok önemlidiro an. Başarılı olmak istiyorsanız, haftada en az iki kez pratik yapmanız gerekir. Ancak iki kere - doğrudan havuzdaki derslerle ilgilidir. Unutmayın ki kas gücünün önemi hakkında konuştuk. Bu nedenle, simülatörlerde istihdam için hala bir haftada birkaç gün ayırın.

Herhangi bir durumda, ister bir antrenör veya kendinizle uğraşıyorsanız, üç balina balonu (teknik, düzenlilik, hedef kaslar için destek) unutmayın.