Doğru yüzmek nasıl
Videoyu izle
Yüzme herkes için yararlıdır. Vücudumuzu geliştirir, canlılık kazandırır ve vücudun kas tonusunu arttırır. Düzgün bir şekilde nasıl yüzeceğinizi ve bunun ne anlama geldiğini anlamaya çalışalım.
Doğru yüzmeyi öğrenmek için nasıl
Bu, ortaya çıkabilecek iyi bir sorundur.Sadece yüzme konusunda maddi başarı elde etmek isteyen bir kişi. Hem bağımsız hem de bir antrenörün rehberliğinde yüzmeyi öğrenebilirsiniz. İkinci seçenek bizim için daha çok tercih edilir. Gerçek şu ki antrenör size yüzme sırasında kullanılmaları gereken temel bilgileri öğretecek. İyi bir temel olmadan ev inşa edilemez. Bu ilke yüzme için de geçerlidir. Kendiniz çalışıyorsanız, yanlış bir şey yapmaya başlayabilirsiniz. Bu anormal hareket, yüzme tekniklerini olumsuz etkileyecek olan kasları çabucak hatırlayacaktır. Önce aktivitenin temellerini, daha sonra başka şeyleri incelemek için kendinize öğüt vermelisiniz.
Her durumda olduğu gibi yüzme, en önemlisi de teknoloji. Teknik, hareketlerin doğruluğudur. İnsanlar, yüzme yaparken, hemen hemen vücudunu zorlamadan, bir kişiyi teknik yüzücüler olarak konuşurlar. Dolayısıyla, teknik, hareketlerin doğruluğudur ve uygulanmalarının yoğunluğudur. Yüzerken, vücudun bir kütlesi olduğunu ve bu nedenle suyun yüzeyinde tutulmasının gerektiğini unutmayın. Tuzlu sularda vücut kendini tutacaktır. Suda kendinizi güvende hissetmezseniz, derinliklerinde yüzmeniz gerekmez. Bu, iyi bir şey sağlamaz. Ayaklarınızı havuzun veya havuzun dibine almanız için yüzün. Kendinize daha fazla güvende olduğunuzu hissettiğinizde, daha derin yer yüzmelerine geçebilirsiniz.
Bir tarama düzgün yüzmek nasıl
Bir tarama yüzerken kullanabileceğiniz bazı öneriler.
- Göğüsteki sürünerek yüzerken vücut suyun yüzeyinde yatay bir pozisyonda düz durmalıdır. Yüz suya indirilir. Nefes alabilmek için yüzünüzü yana döndürmeniz gerekir.
- Şunu da belirtmek gerekir ki,Tırmanışla yüzme zamanı ellerde yoğunlaşıyor. Başlama pozisyonu el uzatılmış eldir. Kolunu indir. Dirseğe hafifçe bük. Fırça gövde paralel orta seviyesinde paralel çalışır.
- Elin hareketi yavaş yavaş ortalamahareket fazı. Felçler kolun tam uzantısı olan kalçalarda sonlandırılmalıdır. Darbelerin daha etkili olabilmesi için parmaklarınızı bir araya getirmeniz ve hafifçe bükmeniz gerekir. İnme bittikten sonra el sudan yavaşça çıkarılır.
Hızlıca yüzmeyi öğrenin, videoda farklı önerilere yardımcı olun: Düzgün yüzmenin yolu: Nefes almanın, suda ve su altında hareket etmenin yolları.
Su altında yüzmek nasıl
Sualtı yüzme problemipsikolojik plan. Birçok kişi suyun altında gözlerini açmaya korkuyor, ancak bunun yapılması gerekiyor. O halde suda nasıl gezinebiliriz? Özel sualtı bardakları size yardımcı olacaktır. Bu arada, hiçbir profesyonel yüzücü böyle gözlükler olmadan yapamaz. Su yüzeyinde yüzmek bile başın suyun içine düşmesini gerektirir. Yolculuk esnasında gözlerin su almaması için çok iyi ve kaliteli su altı bardaklar almalıyız. Havuzdaki suyun altında yüzme denemelerinizi başlatın. İçinde oldukça hafiftir ve vücudunuzu yaralayabilecek hiçbir engel ve nesne yoktur. Suyun içinde bildiğiniz gibi, her şey olabilir. Bazı su gövdelerinde su çok karanlıktır, bu nedenle taşa çarpabilir, bedensel yaralanmalara uğrayabilirsiniz. Bunu yapmak zorunda değilsiniz, çünkü hemen su altında yüzmek için öğrenme arzusunu kaybedersiniz. Ayrıca, bir maske ve tüplü dalış yapmayacaksanız, doğru su altında nefes alıp nefesinizi nasıl tutacağınızı bilmeniz gerektiğini de unutmayın.
Havuzda düzgün yüzmek nasıl
Havuzun çok farklı olduğu bir sır değil.Açık doğal rezervuarlardan özellikleri. Suyun kalitesi ve şeffaflığı, özel akustik ve oda aydınlatması. Genellikle havuz çok sınırlıdır ve düz bir çizgide uzun bir süre yüzmek için fırsatınız yoktur. Havuzda, bunun için özel yollar kullanarak yüzmek gelenekseldir. Bu izler genellikle şamandıralarla işaretlenir. Havuzun büyüklüğüne bağlı olarak, üstesinden gelebileceğiniz mesafeyi hesaplayabilirsiniz. Havuzda, yüzme sandıklarının yanı sıra, özel bir kapağın da bulunması gerekiyor. Ayrıca yüzme havuzunda yüzmek için su altı gözlükleri yararlı olabilir.
Bilmeniz gereken önemli noktalar şunlardır:iyi yüzmek için. Yüzme işinde ana şey, diğer işlerde olduğu gibi pratiktir. İyi ve hızlı yüzmek ister misin? İyi bir koçun rehberliğinde her gün yüzün.
