Donmuş hissedin: ne yapmalı?

Ayaklarınızı soğukta dondurduğunda açıktır. Ve ayaklar sıcaklıkta soğuk hissederse, ne yapmalıyım? Sıcak bir battaniyenin altında bile ısınamıyorsa? Donma ayakları - sıklıkla ve en uygun olmayan anlarda ortaya çıkan bir fenomen mi?

Bu olgunun nedenlerini ve bununla nasıl baş edileceğini anlamaya çalışalım.

Olası nedenler

Dondurma bacaklarının nedenleri çok olabilir. En zararsız olanı - rahatsız edici ayakkabılar veya kıyafetler, ayrıca vücudun fizyolojik özellikleri. Daha ciddi neden çeşitli patolojik değişiklikler (dolaşım bozuklukları) ve ciddi hastalıklar, örneğin ateroskleroz veya vegetovasküler distoni. Bu durumda dondurucu bacaklar, bu hastalıkların belirtilerinden biridir.

Dondurucu bacakların tam sebebini öğrenmek için,uzmanlara danışmak ve karmaşık teşhis uygulamak gereklidir. Bir hastalığı tanımladığınızda, tedaviye başlamanız gerekir. Bununla birlikte, ana tedaviye ilâveten, genel tavsiyelere uymak arzu edilir.

Tedavi: genel öneriler

Öncelikle, dar ve sıkı ayakkabıları bırakın ve kıyafet çekin. Gardıropı doğal malzemelerden yapılmış şeylerle doldurmaya çalışın. Buna ek olarak, diğer önerileri takip edin.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçme

Sahip olduğunuz alışkanlıklardan kurtulungemilerin durumu üzerinde olumsuz bir etkisi. Ayaklarınız soğuksa, sigara içmeyi ve alkol almayı bırakmalısınız. Aynı zamanda, sarhoş olan güçlü çay ve kahve miktarını azaltmak da arzu edilir.

Gemi eğitim

Bu önlem, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır ve buya da sürekli olarak dondurucu bacaklara bir ölçüde yardımcı olur. Eğitim için kontrast bir duş almanız ve ayaklarınız için kontrast banyo yapmanız gerekir. Kan damarlarının eğitimi için uzmanlar ayrıca yalınayak yaz yoldan yürümelerini önerirler. Bu önlemler kan damarlarının duvarlarının güçlenmesine ve dolayısıyla kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Egzersiz ve masaj

Her zamanki sabah yaparsanız veyabacaklar için özel jimnastikler, vücudun kan dolaşımını iyileştirmek. Ayaklar sürekli donarsa, sık sık "makas" ve "bisiklet" gibi egzersizleri yapın, ayrıca atlayın ve yüzün. Ve yatmadan önce her gece ayak masajı yapın.

Diyet değiştirme

Gemilerin tonunu normalleştirmek isterseniz veHemoglobini artırın, daha sonra diyetinize buğday püresi, elma ve havuç, kurutulmuş meyve ve yeşillik, fındık ve karaciğer ekleyin. Ve sokağa çıkmadan önce soğuk mevsiminde, tavuk eti suyu içilir.

Ayaklarınızı nasıl ısıtacaksınız?

Ayaklarınızı hızla ısıtmak için halk yemek tariflerini kullanın:

Spiritüel kompres. Sıcak ayak banyosu yapın. Daha sonra pamuklu çorap tabanlarını votka veya alkolle nemlendirin ve çorap üzerine koyun. Üstte aynı kuru ve yünlü çorap veya izlerden bir tanesini koyun.
Tuz banyoları. 1 litre sıcak su için 2 yemek kaşığı alın. l. deniz tuzu, 15 damla biberiye yagi, 2 yemek kismi. l. süt.
Kan dolaşımının restorasyonu süreci. Her 2 ayda bir harcamanız gerekiyor. Bir kursu tamamlamak için, bir bardak suya alarak, arpas, havuç ve pancar suları karışımını hazırlayın. Karışıma bir bardak bal ve bir taze limon suyu ilave edin. Her biri 2 yemek kaşığı içelim. l. İyileşme içeceği bitene kadar günde 2 kez yemek öncesi.

Makalelerimizde yararlı tavsiyeler de bulacaksınız: