Bir öfkeyi yüzmek nasıl?

Bir yüzme biçimi olarak, kurbağalama zaten sayılırtarihinin birkaç bin yılı. Elbette, gerçek adını derhal almıyordu. Fransız kökenlidir ve geçen yüzyılda, el boşanmasının yardımıyla sudaki hareketi ifade etmiştir. Bu yüzme tarzına "kurbağa" da denir; insan ellerinin hareketi bu amfibiyen öncüllerinin hareketlerine benzemektedir. Daha önce, kurbağalama da "Rus" olarak nitelendirildi, çünkü bu yüzme tarzında Sovyet okulunun başarılarının özellikle göze çarpıyordu. Öyleyse, bir öfkeyi yüzmek ne kadar doğru?

talimat

1. Bu yüzme tarzıyla bir yüzücünün vücuduKarında yatay bir konumda bulunurlar. Promosyon, ellerin yardımıyla ve ayağın pahasına gerçekleştirilir. Hareketler belirli bir eşzamanlılıkla yapılır.
2. Kelepçenin veya tavşanın aksine, uzuvlarasla su yüzeyinin üstünde görünmüyor. Hareketleri yanlarda yapılır. Boşanmalar veya salınmalar yatay düzlemde yapılır. Yeni başlayanlar için bu stile geçmek en kolay, yüzme "köpek benzeri".
3. Bir öfkeyi yüzmek nasıl? Başlangıç ​​pozisyonu, dirseklerde viraj yapmak için vücutlarını uzatmaktır, böylece fırçalar başın yakınında olur, bacaklar ayaklarda dizlerin birbirinden daha uzak bir mesafede olacak şekilde bükülürler.
4. Boşanma elle yapılmalıdır.yatay düzlem. Darbeler kendiliğinden avuç içleri dışa ve içe dönük olarak yürütülür. Ellerin hareketi bacakları düzeltmelidir. Son aşamada yüzücü kolları doğrultarak birkaç saniye uzar.
5. yüzücünün bu atılım vücuda sayesinde yeni hareketler olmadan suya kayar. Hareket suyun direnci ile söndürüldüğünde, karşılık gelen darbeleri tekrarlamak için başlangıç ​​konumuna geri dönülmesi gerekir.
6. Kafa ayrıca suda tutar ve sadece yükselirBu aşamada, yüzücü başka bir felçten sonra ellerini vücudunun üzerine indirdiğinde. Doğru solunum şu şekilde gerçekleştirilir: ağız yoluyla soluma ve burun içinden nefes verme.
7. Bir döngü - ellerinizle bir hareket, bir bacak, bir nefes ve bir ekshalasyon.