Bir kadını sigara içmeyi bırakma
Daha önce, son yüzyılda, içerideÇoğunlukla erkekler, bugün bu çok zararlı alışkanlık ve "zayıf cinsiyet" in temsilcilerini geçti. İstatistiklere göre, Rusya'daki yetişkin kadınların yarısından fazlası nikotin kullanıyor. Ve vazgeçmeyi düşledi - bunların% otuz kadarını.
Kuşkusuz zarar
Nikotin, evrensel olarak tanınan en güçlü zehirdir.dünya tıbbının sona ermesi. Tüm vücudu bir bütün olarak zehirli tutar ve akciğerler, karaciğer ve kalp gibi organlar üzerindeki zararlı etkileri yadsınamaz. Dişi organizma, alkol ve nikotin, narkotik ilaçlardan en çok duyarlı (bir kadının erkekten iki kat daha hızlı alkol veya nikotin bağımlılığı yaptığı ve kadın alkolizm neredeyse tedavi edilemez olduğu bilinmektedir).
Bir kadını sigara içmeyi bırakma: birkaç kural
Bugün, bunu yapmanın birçok yolu var: nikotin bandı, çiklet sakızı, elektronik sigara. Fakat hepsi, gerçeğe yardımcı olabilecek olmasına rağmen, küçük bir dozda nikotin içerir. Ve küçük miktarlarda bile (özellikle hamile kadınlar için) zararlıdır.
- Bu nedenle, bir kadın, özellikle de hamile bir kadın,nikotin tüketiminde yavaş yavaş geçiş olmaksızın, sigarayı aniden bırakmak önerilir. Bunu nasıl yaparsın? Önemli olan - otomatik öneri. Sigara içmeyi reddettiği, ilgili edebiyatı okuduğu, insanları yapacaklarına söz verdiğini, nihayet bunu kendimiz için hazırlamamız gerekiyor.
- Aktarımı sizin için önemli bir tarihe kadar sürebilirsiniz. Bu yüzden çok daha kolay olacak.
- Unutmayın ki ilk 24 saat için zor olacak, o zaman daha kolay olacak.
- Sakin olman gerekir (hatta işine gidemezsin), yatak istirahati. Vücuttaki toksinleri uzaklaştıran daha fazla vitamin ve antioksidan tüketilmesi önerilir.
Gebe sigara içmeyi bırakma hakkında daha fazla bilgi için, hamileliği bırakma konusunu okuyun.
